最近よくやっている股関節のトレーニング。 何回やっても翌日はお尻が筋肉痛になります。 ヒップアップにもおススメ♪ ・両膝立ちから片足を真横に出し、体を傾ける。 ・足を伸ばして床平行をキープ ・からのアップダウン ・からの足回し 以上。 #パーソナルトレーナー香川県 #パーソナルトレーニング香川県 #香川県 #高松市 #ピラティスインストラクター #お尻トレーニング #ヒップアップトレーニング #使える体作り #股関節トレーニング #美尻 #美脚 #workout #トレーニング #筋トレ #お腹引き締め #出張パーソナルトレーナー香川県 #出張パーソナルトレーニング香川県 #高松市ピラティス #ピラティス #ピラティス男子 #メリハリボディ #ボディメイク

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