●体調を崩したくないなら5大栄養素をしっかり取りましょう!

 

香川県で猫背・肩こり・腰痛を姿勢から改善する自宅出張パーソナルトレーナーの和田裕貴です。

 

「春は体調が崩れがち…」というCMがあります。

 

確かに春というのはストレスが多く体調を崩す方が多いです。

 

・気温変化

・環境(仕事・学校・人間関係)の変化

・花粉・埃・PM2.5

・薬・添加物(これは季節関係ありませんが…)

 

上記に挙げた物全て人間はストレスとしてとらえます。

 

そのストレスに体が耐えられなくなると体調を崩して色々な症状が出てきます。

 

そのストレスに負けない体を作るには何が必要か。

 

5大栄養素です。

 

・炭水化物

・脂質

・タンパク質

・ビタミン

・ミネラル

 

これです。

 

当たり前の事じゃないか。と思う方いるかもしれませんが、意外と足りていない人が多いです。

 

特にダイエットの為に炭水化物・糖質制限をされている方。

 

人間は健康的に生きる為に炭水化物・糖質は必要です。

 

「痩せたけど体調が崩れやすくなった」

「痩せたけど肌がカサカサになった」

 

それは「痩せた」というより「体を壊した」が正しいです。

 

パーソナルトレーニングでは健康的に痩せる為の情報をご案内しています。

 

興味のある方はお気軽にお問い合わせ下さい。

 

では失礼します。

 

ブログをお読みいただきありがとうございます。

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