【腰痛・肩こり】筋肉をつけるだけでは腰痛は治らない。

●【腰痛・肩こり】筋肉をつければ腰痛は治る？

香川県で猫背・肩こり・腰痛を姿勢から良くする出張パーソナルトレーナーの和田裕貴です。

「腹筋と背筋を付けてストレッチもしなさい。」

これは10年以上前に私が椎間板ヘルニアになった際、痛みが無くなった時点でお医者さんに言われた事です。

今思えばだいぶ無責任な事言われたと思っています(笑)

上の言葉を言い変えると「腹筋と背筋を付ければ腰痛は治るよ。」という事になります。

つまり腹筋と背筋があれば腰痛にもならないしヘルニアにもならないという事です。

本当でしょうか？

本当にそうであればフィットネスクラブで定期的にトレーニングをしている人は腰痛にならないはずです。

私はフィットネスクラブで働いている時に定期的にトレーニングをしているのに腰痛に悩まされている方を多くみてきました。

つまり腹筋と背筋を鍛えるだけでは腰痛の予防にも改善にもなりません。

大事なのは適切なタイミングで筋肉のスイッチが入る事です。

そのために「ドローイン」というものが考えられたのですが、今は「ドローイン」＝「お腹を締める」という風に変わってしまいました。

ちなみに適切なドローインは腰痛改善になります。

私がピラティスを指導していて良いなぁと思っているのは「適切なタイミングで筋肉のスイッチを入れる」事を学習出来るからです。

腰痛改善の為に定期的にピラティスをしているのはいかがですか？

興味のある方は是非、お問い合わせ下さい。

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