●お腹だけ痩せたい。部分痩せは可能？
こんにちは。香川県で猫背・肩こり・腰痛を姿勢から良くする出張パーソナルトレーナーの和田裕貴です。
天気予報を見ていたら来週から暖かくなるみたいでちょっと嬉しくなってます。
今年の冬は寒すぎましたからね。
さてダイエットで特に気にしている方が多い「お腹周り」。
このお腹周りだけ痩せる事、所謂【部分痩せ】は可能なのでしょうか？
残念ながら体のシステムとしてある部位だけの脂肪を燃焼するという事は出来ないと言われています。
ただお腹を引き締める事は可能です。
方法としては
①正しい姿勢を身につける。
②老廃物を流す。
の２通り。
①について説明すると
１,背中を丸めた状態でウエストを測る
２,今度は姿勢を正してウエストを測る
２で測ったウエストの方が細くなると思います。これは姿勢が崩れる事で内臓が押しつぶされお腹が出てしまっている状態です。
某ライザップのCMもこの方法がとられてます。
つまり姿勢が崩れてウエストが出ている場合はそれをトレーニングで改善して正しい姿勢を見つける事でお腹を引き締める事が出来ます。その過程で筋肉が付いてさらに引き締めも可能です。
②について説明すると
「浮腫み」や「セルライト」などで老廃物が溜まってしまっている場合、血行を良くして老廃物を流す事で引き締めが可能です。最近はエステ等でこれをしている事もありますね。また運動をする事でも血流が良くなり引き締める事が出来ます。
どちらかが絶対良いというわけではありません。
ただ②の老廃物を流すについて補足すると老廃物が溜まってしまった原因があるはずです。
そしてその原因に「姿勢が悪い」という事が上げられます。なのでエステや運動で一時的に浮腫みやセルライトが流れて引き締まっても姿勢の悪さを改善しない限り、なかなか根本的に解決しないという場合があります。
体の引き締めと姿勢は深い関係があるのでまずは姿勢から気にしてみるのもありです。
パーソナルトレーニングでは姿勢から体の引き締めをお手伝いしています。
興味のある方はご相談下さい。
□肩こり、腰痛を治したい。
□猫背を治したい。
□ヒップアップ、くびれを作りたい。
□スポーツパフォーマンスを上げたい。
一つでも該当する事があればお問い合わせ下さい。
お問い合わせのページはこちら。
電話：080-5660-1065(平日10時～21時 日祝除く)
料金のご案内はこちら。
ホームページはこちら。
【営業日】
月～土 １０：００～２１：３０
日・祝 定休日
※その他研修参加等で臨時休業あり