●右と左、同じストレッチをすれば良いとは限らない。

 

こんばんは。パーソナルトレーナーの和田です。

 

昨日は夜に香川で雪が降り積もったところもありましたね。22時頃に車で家に帰っていたのですが反対車線の車が滑りながらも坂道を登ってました。ちょっと怖かったです。家の前にある木にも雪が。

 

 

さて、体を柔らかくする為や体のケアの為にストレッチをしている方も多いかと思います。

 

 

180°開脚を目指す本なんかも売れているみたいですね。

 

殆どの方は右側のストレッチをしたら左側もする。

 

と思います。

 

ただその人の状態によっては片側だけストレッチした方が良い場合もあります。

 

え?

 

と思うかもしれませんが本当です。

 

特に所謂「骨盤が歪んでいる」と思っている人は片側の筋肉が常に延ばされている状態にある可能性がある為、両側の筋肉を延ばすとさらに骨盤が歪む可能性があります。

 

自分の体の状態を確認したい方は是非、お問い合わせ下さい!

 

では失礼します。

 

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