こんにちは〜
「バレエ上手くなりたーい
」
」を整体師目線からお伝えする
バレエ整体 ボディケア カロマです
脱力は必要
身体をダラーンってするわけではないですよ。
何もしないダラーンでもないですよ。
筋肉の力を抜くことです
意外と皆さん何もしなくても背中は凝ります。色々思考しているので
考えごととか、心配ごと、不安など色々な思いは背中に現れるんです。
「今週は色々と悩んじゃった」
「色々と考えごとが多くて」
の方の背中はカチカチです
これまた、意外と凝ってる感覚がないんです。施療に来た方は押されて始めて
「あれ？こんなに凝ってる？」
って気づくんです
なので、色々と悩んじゃったな〜
色々と考えちゃったな〜と思った日は寝る前に横向きに寝て、深呼吸です。
鼻から吸って口から吐く。
吸う時は胸に空気が入る感じ。
背骨を意識して、空気が入る時、背骨も広がってるイメージ。
多分最初の一呼吸は固いから動きが悪く感じるかも。回数を重ねると大丈夫になると思います。
吐く時は背骨が床につくくらいの脱力感、お腹が床に着くイメージの脱力感。
吐くための力は入れない。自然な感じで
これを、左右10回くらい
やり過ぎると余計に力が入るので
これをやっておくと、バレエの時楽です
酸素が筋肉に行き渡り、呼吸の動作で背骨の関節も動くので、背中周りと気持ちがリラックスするんですよ
そう！あとは、歪みが減る
ここ意外とポイントかも
バレエは呼吸が大事ですよ
動き激しいですからね
施療体験キャンペーン中 詳細こちら
バレエ整体『ボディケア カロマ』
1日3名 限定 女性専用サロン
【 OPEN 】 １１：００～２１：００
【 定休日 】 土曜日
【 場所 】 選べる3ヶ所
①自由ヶ丘駅 徒歩2分
②奥沢駅 徒歩3分
（自由が丘駅 徒歩6分）
③恵比寿駅 徒歩3分
◇ご予約・お問い合わせ
◇メニュー
◇shop info
ホームページ
http://bodycarecaroma.wixsite.com/caroma1
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