⭐️今日の症例⭐️
今回は、ストレッチポールと呼吸を使って、どこまで動きが変わるのか。実験しました。
体操教室では、一人一人問題点が違い、平均値で効果の出る内容となる。
一つの問題点だけにこだわることもできない。
実験と称して、マンツーマンで、一番頑固な癖にアプローチしてみたかったのです。😁
一番頑固な癖とは。。
キツイ反り腰や、
背筋優位の胸椎過伸展タイプの方に、
腹部感覚を入れて、腹筋で動くパターンを入れたかったのです。
癖はなかなか変わりませんが、楽な動きを身体が認識したら、必ず、身体は楽な動きを採用します。
姿勢とは無意識のモノなので、意識した途端に、アウターで姿勢を修正してしまうのです。
姿勢を意識させずに、無意識レベルの筋肉にアプローチしたいのです。
何も考えなくても、いい姿勢がとれるように、なってもらいたいのです。
なので、公式ライン登録者だけに、実験のご協力をお願いした次第です。
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おかげさまで、面白い反応がみれました。自分の分析も間違ってないことを実感できました。
後は、効率よく、お伝えできるように、精度を高めます😊✨
お一人目：
胸椎で姿勢を作るタイプ。
姿勢としてはとてもきれいに見えるのですが、いわゆる鳩胸タイプ。反り腰です。
お仕事姿勢でも、腹部で座らずに、股関節屈筋と反り腰と胸椎の固定で、姿勢を作ってる。
自覚症状は腰が疲れやすい。先天性股関節亜脱臼の既往あり。股関節の痛み。
いろいろアプローチしたい部分はあるのですが、
今日は、呼吸を使って、下部肋骨と下腹部の腹筋の動きを促通しました。
肋骨をしめながら息を吐き、
下腹も同時にしめる。
その呼吸を繰り返しながら、
ポールの上で足を動かす。
ポール上で気持ちよく揺らす事は皆様やっておられるとは思いますが、
大切なのは、軸を鍛える事。
息を吐くことで、軸をしめる。
反り腰を使って立つ癖から、腹部も使えるようにすることが目的。
反り腰の位置では、腹筋は働きにくいものなのです。
動きの変化を感じてもらい、反り腰の弊害と下腹部の腹筋感覚を知ることを目標にしました。
今後の目標として、股関節屈曲と胸椎過伸展で座っている座り姿勢を、丹田で座れるようになることを目標とします。
実験後のご感想「呼吸が楽！」✨✨
横隔膜呼吸が促通できたんだと思います。🙌🙌❣️
実験前
軸が整っていないので、足で踏ん張って左右に揺らしている。
ポールから落ちそうになったところから戻るときにも、足で戻ろうとしている。
実験後
軸が安定したので、左右に揺らしても、軽やかに腹筋を使って戻せる。足で支えることが減っている。
筋肉をゆるめるだけで回復しない症状は、使える筋肉に育て直す必要を感じます。
これからもその可能性を追求します〜😆✨✨🙌
🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀
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岩永知子（いわなが ともこ）
理学療法士の知識、整体師の技術、姿勢体操教室での動作分析、経産婦としての自分の身体の変化と反応を元に、ボディケアいわながで筋肉の可能性を追い求めています。
痛いところ、感じていること、どんどんお伝えくださいね。
いろんなことが絡まって今の症状につながっています。
私と一緒に、毎日元気にすごしましょ