マイペース

こんにちは。

マイペースな池田ですウシシ

 

今日は私のトレーニング生活をご紹介します。

 

まずなんのためにトレーニングをするか。

 

「より充実した日々を過ごすためです」

 

少しかっこよく言ってみました(笑)

 

他にもトレーニングをする事で

姿勢改善、健康維持などいい事ばかりです!!

 

以前ブログに書いたと思いますが

トレーニング頻度は週に2回、多くて3回。

水曜日・日曜日にしています。

 

時間帯はなるべく午前中にするようにしています。

 

決めた時間でする事によって

気持ちを整えることができますし

その時間に合わせて行動ができるので

時間を決めるようにしていますグッド!

 

マシーンでする日、フリーウエイトの日を分けてしています。

 

時間は30分の日もあれば、1時間くらいの日もあります。

 

30分でいいの?短くない?

と思われた方もいると思います。

30分で6~7種目は出来ますし

時間がないからこそより集中してできます。

 

 

もちろんきつきつにはなりますが

その30分するかしないかで

その日の生活のキレが違います!!(笑)

 

どのくらいの時間をかけてしたことも大切かもしれませんが

やろうとする姿勢が大事だと思っています。

 

もちろん私も皆さんと同じように

モチベーションが高い日、低下している時があります。

 

低下しだしたときには、部屋の掃除をするようにしています。

 

洋服の整理、要らない物の処分

部屋の掃除をする事で私はモチベーションが上がる気がします(笑)

 

是非ためしてみて下さいラブラブ