腸活 骨活 筋活

men'sトレーニングは

今日も熱かった🔥

そして

暑かった💦

ひかりトレーナーの本日レクチャーは

高強度トレーニングで

免疫細胞

筋細胞

骨細胞

が爆発的💥増えていく

というお話し。

心臓🫀バクバク度具合が

運動強度のバロメータ。

食べ物もとっても大事。

腸活　骨活　筋活で

強い体を！

https://body-spice.jp/

#免疫力アップ 

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