何年間も偏頭痛で悩み

痛み止めの薬だけで治らず

連日、鎮痛の注射を打っていたという

M.O様 

 

プライベートレッスン4回目の

カウンセリング中の一幕です。

 

 

そんなM.O様が

自宅で毎日実施しているセルフケアはコチラ。

 

 

あ、動いている方が違いますね。

 

ムーブメントのコツは

全身を地面に預けて

余計なチカラを抜きながら

寝返りをすること

 

何度か寝返りをしているうちに

クビや背中の緊張が抜けるのを感じられたら

深呼吸しながら

全身のチカラを抜いてくださいね。

 

動画で解説している通り

自分のカラダが地面に適応できると

余計な緊張が緩んで

痛みが緩和しますよ。

 

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痛みを健康へのチャンスに変える理学療法士

福田 理

BODY MAKE Studio 創

029-875-5644

 

 

 

プライベートレッスンでは

良い姿勢に必要な筋トレや

歩き方の指導もしっかりとサポートしています。