大失敗の過食

こんにちは、ボブ子です

こちらのブログはわたし主婦ボブ子が
ハタチの頃の体重に戻すべく奮闘する
ダイエットブログです。


現在マイナス9キロ達成中
取り入れているダイエットは
16時間ダイエット
16時間断食
なるべく
月イチファスティング

似たような体質の母が
2年で20キロ痩せたダイエットを
参考にしています。

母が20キロ痩せた方法はこち

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 大失敗の過食

仕事終わってから

お粥食べたら

おやつ、とまらなーい

あかんっっ‼️

干し芋から始まり

干し芋×4枚

おからクッキー×2

お煎餅半袋

（揚げ煎餅なので1番くせもの）

お腹落ち着かせようと思って

プロテイン飲んだ

さらにお腹落ち着かせようと思って

小豆茶入れた

イマココ

さて、小豆茶飲んで

このままもうおやつは食べない

うーーーん、

こんなに食べるなら

お昼お粥じゃなくてもよかったなぁ。。

でも帰って来た15時だから

そこから何か作るのめんどくて

仕事のあとのご飯が

いつも1番過食してしまう

テキトーご飯になってるからだと思う。。

夜はちゃんとするっっ‼️

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