ハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するブログです。
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ダイエット仲間、大某集中です
大根と梅干しで腸内大掃除
こんばんは
ようやく梅流しについて。
昨日のお昼は
ワンデイクレンズの
ファスティング後なのを利用して
梅流し。
梅流し、知ってます？
大根の煮汁に梅干しを加えた物を食べることで
腸内に溜まった便を排出しようとする
食事療法のこと。
材料は
梅干し2-3個
大根二分の一本
昆布15g
水1.5ℓ
昆布を水1.5リットルの水の中に半日寝かせる
昆布と水を中火にかけ、
沸騰する前に昆布を取り出す。
大根を2センチほどの厚さに切り
鍋にいれ中火で煮る。
大根が柔らかくなったら
梅干しをほぐしながら入れて
さらに5分煮る。
これだけ。
そしてまずはスープから飲み干す
次に大根や梅干し煮汁をのむ。
断食後なので
とてつもなく美味しい😂
そして全てを繰り返し食べる。
すると
30分後。。。
ぎゅぎゅる言い出すお腹
蛇口を捻ったかのように出る💩
ジャジャー祭り。
え？なんで？
単なる大根、梅干し、昆布。
摩訶不思議。
でもお腹は痛くもならず
ただ出るだけ。
とにかく小一時間は
でっぱなし。
ただ、梅流しは
しっかり断食した後に効果を発揮しやすいそう
なのでワンクレ後は
最適だったわけです
腸の中全部出た？
なんてくらいすごい
勢いです
いやーーー、人間の体って不思議ーーー。
とりあえず本日で7日間の
ワンデイクレンズは無事終了。
あとは腸内環境をよくするために
暴飲暴食は控える。
食べた時は翌日おやすみする、
など気をつけていきたいです
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