本日のRUN

6.10km

26分5秒 (4分17秒/km)

トレーニン効果:3.0

平均ストライド:1.36m

 

 

もうレースから10日が経とうとし、誰も興味はないが、個人の備忘録としてのレポ。

 

台風が近づいていて、天気予報では雨と風になっていた。

ゴミ袋で作ったカッパとワセリンを準備した。

 

そして前回の反省を活かし、レースで着るTシャツだけは何度も何度もバッグを確認した。

 

朝5時半に起きて電車に揺られて水戸駅に8時過ぎに到着。

電車に乗っている間、(もしかして雨やまないかな) なんて考えながら車窓を見ていたが、

全くやむ気配なし。実際やまず。

ただ、救いだったのは、風はそれほどでもなかった。

だから最初に言っておくが今回PB更新できなかったのは、天候は関係ない、と思う。

 

スタートはBブロックだったが、スタート時間近くに並んだため、Bブロックの最後方からスタートした。

(自分比)大きな大会なので、Bブロックでも号砲が鳴ってもしばらくピクリとも動かない。

ノロノロと動き出し、スタートラインを通過したのは号砲が鳴って約2分半後。

 

10kmまで(ガーミンより)

6:40(スタートラインを通過してもしばらくノロノロは続いた)-4:36-4:44-4:47-4:37-4:42-4:28-4:42-4:43-4:43 (48分52秒)

 

目標は200分切り=約4:43/kmなので、できればスタートロスを取り返しつつ進みたい。

そんな気持ちで走っていた10km。

 

20kmまで

4:42-4:38-4:45-4:42-4:49-5:14-4:53-4:44-4:46-4:52 (48分04秒、計1時間36分56秒)

5分台の区間はジェルの摂取に手間取ったため。

その後も4:45を越える区間があるが、これは20km前後にあるアップダウンを反映している

ためで、この時点では特に大きなトラブルもなく、「このまま行ける」と信じていた。

 

おっと、こう書くと、この後何かトラブルがあったみたいだけど、

この後も特に何もトラブルなし!

 

後半へ続きます。

 

何にもトラブルなかったのに、何故200分切りどころかサブ3.5も達成できなかったのか

については ・・・ 後半へ。

 

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