サワディーカー！
夏ばてのお話を何回かしておりますが、
セルフケアのことでもご紹介させていただきます＾＾
〇食慾不振、胸やけの時は……ペパーミントなどの温湿布がおすすめ
冷たい物を飲んだり食べ過ぎたり、胃腸が疲れると、
すっぱいものがこみあげたり、胸やけ、食慾不振などをおこします。
そんなときは、温湿布を作ってお腹を温めてみるとのがいいです＾＾
☆★☆温湿布の作り方☆★☆
熱めのお湯を洗面器に入れ、
目的に応じたエッセンシャルオイル(精油)を2～3滴落とします。
その中にタオルを入れて濡らした後、引き上げて絞り、
気になる部分に優しく押し当ててください。
（※時間が経つとタオルの温度が下がってくるので、
タ冷めてきたらもう一度熱湯に浸けるなどして、
身体が冷えないように気をつけてください）
また、バスタブの中に精油１～３滴ほどをいれて
良くかき混ぜ、入浴するのもおすすめです
ちー
夏ばてのお話を何回かしておりますが、
セルフケアのことでもご紹介させていただきます＾＾
〇食慾不振、胸やけの時は……ペパーミントなどの温湿布がおすすめ
冷たい物を飲んだり食べ過ぎたり、胃腸が疲れると、
すっぱいものがこみあげたり、胸やけ、食慾不振などをおこします。
そんなときは、温湿布を作ってお腹を温めてみるとのがいいです＾＾
☆★☆温湿布の作り方☆★☆
熱めのお湯を洗面器に入れ、
目的に応じたエッセンシャルオイル(精油)を2～3滴落とします。
その中にタオルを入れて濡らした後、引き上げて絞り、
気になる部分に優しく押し当ててください。
（※時間が経つとタオルの温度が下がってくるので、
タ冷めてきたらもう一度熱湯に浸けるなどして、
身体が冷えないように気をつけてください）
また、バスタブの中に精油１～３滴ほどをいれて良くかき混ぜ、入浴するのもおすすめです
ちー
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