ブログネタ：お風呂は熱めとぬるめ、どっちが好き？ 参加中私はぬるめ派！
サワディーカー
ブログネタに参加してみました。
よろしくお願いします。
さて、熱めのお風呂とぬるめのお風呂とどちらが体に良いのでしょう？
まずお風呂には浮力効果、温熱効果、水圧効果があります。
浮力効果とは...
お湯の中に入っていると身体は浮力を受けて軽くなります。
関節も柔軟になり手足や体も動かしやすくなります。
お湯の中では外よりも体重が９分の１も軽くなるのでリラックス効果も生まれます。
温熱効果とは..
熱により神経を休ませることです。
体が温まり血流が活発になることで老廃物や疲労物質がはがれやすくなり排出へと促すことに繋がります。
ぬるめのお風呂ならばだんだんゆっくり温まってきますので副交感神経が優位になり脳や心が休まります。急な血流上昇はありません。熱めのお風呂は交感神経が活発になり凝りがほぐれ新陳代謝も活発になります。
水圧効果とは...
水圧はマッサージと同じくらいの効果があり血流を促すことにも繋がるので末端まで血が行き渡り定着させ健康に促します。
熱めが良いか、ぬるめが良いか。
それぞれいろんな効果がありますが、湯冷めにフォーカスすると熱めのお風呂の方が早いというデーターを見つけました。
ですが１週間に１度は熱めのお風呂に入ることをおすすめします。
あとはぬるめのお風呂にゆっくり浸かるのがベストです
ゆっくりと温度を上げ毛細血管を広げリラックス効果につなげて明日への健康のへとご自身を導きましょう。
しーの- お風呂は熱めとぬるめ、どっちが好き？
- 熱め
- ぬるめ
