BM倶楽部通信【Vol.263】

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
BM倶楽部通信【Vol.263】
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

■平和島駅前整骨院

こんにちは！高橋です(≧▽≦)
ここ最近はすっかり寒くなり冬本番、コタツに入るとなかなか抜け出せません(*´艸｀)
そしてやっぱり暖かい飲み物を飲みたくなる季節、
コーヒーや紅茶、お茶なんかをゆっくり飲んで身体の中から温めましょう(*'▽')
さて今回はそんな飲み物に含まれるカフェインについてメリット・デメリットに分けてご説明します！

メリット
血管を拡張し、血液循環量が増えることから、利尿作用や神経伝達物質が増加して、気分高揚、眠気消失、睡眠の質の低下、胃酸分泌過剰による胃への負担増などの作用が知られています。
デメリット
一方、プラスの情報としては、記憶力や計算能力に対する影響を調べる研究では、カフェイン入りコーヒーを飲んだ人はカフェイン抜きコーヒーを飲んだ人に比べ計算能力が高く、1時間経過した場合の計算能力の低下が少ないという結果が出ました。また、交感神経刺激による基礎代謝増進、胃酸分泌促進などの効果があるとも言われています。

まとめてみると、血管拡張作用があるので、頭がすっきりしたり、計算力アップなどの効果が報告されています(*‘∀‘)
摂取量の上限は決められていませんが、刺激物質なので、カフェインに弱い方は控えめに(>_<)
また、夕食以後のカフェイン摂取は、質の良い睡眠を取るためには控えた方が良いかもしれません(T_T)
飲む量や時間によっては毒にも薬にもなるってことですね(´▽｀)

こんにちは！坂入です(^o^)
いやあ、最近はとても寒く厳しい日が続いていますね(TT)
かなり強い寒波がもたらした影響で各地で大雪も降らしました…
実はこの寒さは寒波だけの影響ではないそうです！！
他の影響というのは、ある人が日本からいなくなった事も関係しているそうです…
そのある人、誰だかわかりますか？？
そう！あの熱血漢で知られる松岡修造さんの事です！！
実は修造さんがオリンピックなどスポーツのイベントなどで日本から離れた日から日本の気温がぐっと下がり、逆に修造さんが着いた国の気温は上がるという事が毎回起こるそうです…笑
ネットの反応でも、今日寒いなとと思ったら修造が中国に居た！2014年8月下旬暑くない日がつづているのは松岡修造のせいだった！熱い男の松岡修造がソチに行っている間、東京が１週間ほぼ10度未満に対してソチ１週間10度を越えた！修造は太陽に愛されている…など騒然としているそうです！
ちなみに、最近寒波で日本がやられている時、修造さんはフィギュアスケートの大会がありバルセロナに行っていたそうですよ笑
昨日に帰国したのですが、やはり日本の最高気温が3度程上がっていました…
恐るべし、太陽神 松岡修造！！
これから、やけに寒いがあった時は天気だけでなく、修造さんがどこにいるかも調べてみてはいかがでしょうか！？笑

■お休みのお知らせ■
12月23日(火)は祝日のため休診になります。
大変ご迷惑をお掛けしますが、宜しくお願い致します。
また、年末は30日(火)13時30分までの診療、年始は4日(日)から通常通りの診療になりますので併せてお知らせ致します。
宜しくお願い致します。

http://ameblo.jp/2689zyo/

■みはらの整骨院

こんにちは、田中です(^^♪
風邪が流行っていますが体調はいかがでしょうか？
さて、今年の夏はデング熱が発生して、少し怖かったですね！
しかし、去年からデング熱に似た症状を引き起こす感染症のチクングニア熱が米大陸で流行しています。
治療法はなく、ワクチンも存在しない・・・。
１年前に流行が始まって以来、感染者は１０３万人を超え、うち１５５人が亡くなっています。
チクングニア熱は蚊がウイルスを媒介して感染します。
症例の２０～３０％は慢性化し、関節炎やリウマチなどの症状が身体的障害を引き起こしたり、うつなどの精神疾患に結び付いたりすることもあるようです(-ω-;)
日本はまだ大丈夫だと思いますが、気を付けたいところですね*´▽｀)/

こんにちは、大山です(-ω-;)
年末まであと少し！
年の瀬ですね！
ノロウイルスやインフルエンザなど流行っていますので注意して下さいね。
さて、皆さん大掃除やら年賀状やらで忙しくなってきますが忙しい中でも、クリスマスは楽しまないと勿体ないですね！
ここで問題です！
みはらの整骨院の元気印の坂本先生はクリスマス、誰と過ごすでしょうか？
Ａ…お母さん
Ｂ…妹
Ｃ…サンタクロース
Ｄ…坂入先生
う～ん・・・難しいですね・・・
私の予想はＤかな(笑)
答え合わせはみはらの整骨院まで！

こんにちは、みはらの整骨院の元気印坂本です*´▽｀)/~~
クリスマスまであと少しですね！
楽しみですね！
なぜ、楽しみかって！？
それは『サンタクロース』にお願い事をするからに決まってるじゃないですか！
さて、ここで問題です！
坂本は『サンタクロース』になんのお願いをすでしょうか？
Ａ…１等宝くじが欲しい
Ｂ…彼女が欲しい
Ｃ…ドラえもんが欲しい
Ｄ…クリスマスに坂入先生と一緒にすごさせて欲しい
う～ん・・・難しいですよね・・・
本当は『Ｄ』以外全部欲しいな(笑)
答え合わせはみはらの整骨院まで！

http://ameblo.jp/miharano-seikotuin/

【大切なお知らせ】
BM倶楽部のバックナンバーはブログにてご確認できます。
お読みになりたい方は下記サイトをご覧ください。
http://ameblo.jp/bmap/
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

■平和島駅前整骨院
溶岩浴ネコのねどこ
大田区大森北6-14-10
TEL　03-5753-8557

■みはらの整骨院
大田区大森東1-6-5-101
TEL　03-6909-2808

■株式会社ＣＡＮ
ＰＣの方
http://www.cantop.jp/
携帯の方
http://www.cantop.jp/k/

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

BM倶楽部通信【Vol.262】

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
BM倶楽部通信【Vol.262】
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

■平和島駅前整骨院

こんにちは！坂入です(´ω｀)
先日は研修旅行の為に、お休みを頂きましてご迷惑お掛け致しました(>_<)
今回の研修旅行は出発当日のほんと出発前まで行き先を明かされなかったミステリーツアーでした…笑
そして、その行き先は！四国の高知と徳島！！
そんな高知で食べて感動した鰹のタタキについて書いていきますね笑
今まで私はスーパーで売っている鰹のタタキしか食べたことがなかったです…
今回初めて本場で食べた鰹のタタキは口に運んだ瞬間、言葉が出なかったです…
こんなにも美味しいのか、本場の鰹のタタキは…
高知では、あら塩やにんにくスライスなどと一緒に食べるんですが、それがもーうまい！！
鰹を藁で焼くことで食中毒の防止や魚についた寄生虫を殺してくれる効果もあるそうですよ＼(^^)／
是非、高知に行く機会があれば絶対に鰹のタタキは食べてみてください((((；゜Д゜)))

こんにちは～飯塚です(^O^) 今回はもう寒くてもうしょうがない日々にぴったりな物を紹介しま~す(*^。^*) テーマは鍋！！ 　寒さが増すと、温かくて栄養がしっかり摂れる食事を求めがち。近年は、健康志向の高まりもあってか、身体によい菌類が豊富な食材や、野菜をたくさん食べられる料理を、自宅で食べたいと思っている人が増えているそうです(^○^) そこで最近人気のあじはこれだそうです！！ 　■鍋料理で好きな味
　1位：醤油ベースの鍋（寄せ鍋など）
　2位：水炊き鍋
　3位：キムチ鍋
　4位：味噌ベースの鍋（石狩鍋など）
　5位：鶏がらベースの鍋（鶏白湯鍋など）
　6位：塩ベースの鍋（塩ちゃんこなど）
　7位：割下ベースの鍋（すき焼きなど）
　8位：とんこつベースの鍋
　9位：豆乳鍋
　10位：カレー鍋
このほかにも具材のアンケートを取ったらやはり白菜は欠かせないそうですね(*^。^*) その他には豆腐や豚肉などどれもあって欲しものだらけですね(^_^)/ これから冬です！！あったかいものを食べてポカポカの身体にして乗り越えていきましょう(^<^)

http://ameblo.jp/2689zyo/

■みはらの整骨院

こんにちは、大山です(-ω-;)
みはらの整骨院からお知らせがあります。
17日水曜日は9時～15時までの診療になります。
お昼休みは取りません！
いつもと違う診療時間になりますので
お間違いのないようお気を付けてください。
また年末年始は30日火曜日の13時30分まで診療しております。
健康な身体で新しい年を迎える準備をみはらの整骨院はお手伝い致します。
宜しくお願いします。

こんにちは、田中です(^^♪
寒気が入ってきて気温が下がっていますが、
体調はいかがでしょうか？
さて、インフルエンザが急に増えています。
これからノロウイルスも増えてくるでしょう！
しかし、ノロウイルスと同じウイルスが発生しているのを
ご存知でしょうか？　その名も「サポウイルス」です！！
サポウイルスはノロウイルスと同じカリシウイルス科に属するウイルスでヒトの小腸粘膜で増殖します。
「サポウイルス」は2002年8月、国際ウイルス分類委員会で命名されましたが、それまでは「狭義のカリシウイルス」「サッポロ様ウイルス」と呼ばれていました。
ちなみに「サポ」とは発見された地名（札幌）に由来しています。
サポウイルスは、ノロウイルスと同様、年間を通して胃腸炎を起こします。
８５?～９０?で９０秒間以上の加熱によりウイルスは感染力を失います。
　感染経路は疫学的調査から、カキをはじめとした二枚貝の生食やウイルスを保有する調理従事者の関与が強く指摘されています。
また、学校や保育園などで、生カキを食べていないのに
集団発生する事例があり、原因として人から人への二次感染が疑われています。
皆さんも気を付けてくださいね*´▽｀)/~~

こんにちは、坂本です( ^ω^ )
最近は夜や朝方凄く冷え込み寝る事にも困難しますね！（－＿－；）
そこで皆さんは夏より冬の方が【寝汗】量が多い！？
なんて事ありませんか？それは大変な事かもしれませんよ！
でも、どのくらいの汗の量が一般的なの？と思いますよね。
健康な成人の方でしたら、コップ１杯分（200cc）ぐらいと言われています。
汗をかく事自体は体温調節の為に良いことではあります。
ですが、冬はやはり寒いため必要以上に布団や毛布を掛けてしまっている場合もあります。
そこで熱がこもりやすいため汗が蒸発しにくくなります。
すると体温が下がりませんので身体が体温を下げるためにどんどん汗をかくんですね。
そのまま冷え込んだ朝を迎えると風邪を引く事があります。
寒くても、掛け布団は程々に部屋を暖めてお休みになって下さいね(*^_^*)

http://ameblo.jp/miharano-seikotuin/

【大切なお知らせ】
BM倶楽部のバックナンバーはブログにてご確認できます。
お読みになりたい方は下記サイトをご覧ください。
http://ameblo.jp/bmap/
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

■平和島駅前整骨院
溶岩浴ネコのねどこ
大田区大森北6-14-10
TEL　03-5753-8557

■みはらの整骨院
大田区大森東1-6-5-101
TEL　03-6909-2808

■株式会社ＣＡＮ
ＰＣの方
http://www.cantop.jp/
携帯の方
http://www.cantop.jp/k/

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

BM倶楽部通信【Vol.261】

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
BM倶楽部通信【Vol.261】
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

■平和島駅前整骨院

皆さんこんにちは。中村です(*^^)v
社会人の方々は忘年会がありお酒を飲むことが増える時期。
今回は飲みすぎによる「二日酔い予防の方法」を紹介します。
まず始めに「お酒を飲む前に牛乳を飲み胃に膜を作る」という話がありますが、実はこれには医学的な根拠は全く無いそうです。
ですが、牛乳の成分が肝臓の働きをサポートしアルコールを分解しやすくしてくれる働きはあるそうですよ！
ちなみに海外では二日酔い対策として「脂肪分」を取ることが常識になっています。
脂肪は胃の中ではほとんど消化・吸収されず、その下の十二指腸ではじめて消化され始ます。
その為、胃の中でのアルコール吸収を大幅に防ぎ、腸での吸収速度をゆっくりにすることで、急激な酔いを防止する効果が期待できます。
ヨーロッパの地中海では飲酒前にスプーン一杯のオリーブオイルを飲むという習慣は有名な二日酔いの予防・防止方法ですし、ロシアでは飲酒前にバターやサワークリームを食べ二日酔い予防をすることが広く知られています。
これら脂肪分を飲酒前に軽く取ることで二日酔いの予防に大きな効果があるとされています。
また、飲み物では緑茶がお勧めです。
緑茶に含まれるカテキンには、アルコールなどの栄養吸収を阻害する効果があるので、「緑茶ハイ」として飲むのもいいかもしれませんね。

こんにちはー*\(^o^)/*飯塚です！(⌒▽⌒)
今回は朝食について紹介していきますよ（≧∇≦）
みなさんは普段、朝食を食べていますか？　20代のひとり暮らし世帯では、朝食を抜くことが多いようです。また、最近では、朝食を抜く子どもが増えていることも問題になりつつあります。朝食を抜くことは、大人にも子どもにも悪影響があるようです。
それは、記憶力が悪くなる若者の健康に関する専門誌の調査によると、朝食と記憶力には相関関係があることがわかりました。朝食を食べると、記憶力が向上し、その効果は子どもも大人も同じだということです。朝食をとらない手はないでしょう。 元気が出ない食物の栄養を科学的に調査する機関によると、朝食をとらないと、1日を過ごすためのエネルギーが得られずその日1日元気が出ないままになってしまう危険があるとのことです。もしあなたが、「最近どうも調子が悪いな」と感じていたなら、それは朝食をとっていないことが原因かもしれません。 栄養を適切に吸収できない確かに忙しいと、毎食バランスのとれた食事をとることは難しいでしょう。しかし栄養研究実験機関のレポートによると、朝食をとると、必要な栄養を適切に消化できるようになる、というのです。吸収した栄養を効率よく、しかも適切に消化できると、パワーも効率よく出せるようになります。朝食には、こうした効果もあるのですね。 集中できない正しく栄養が吸収されず、記憶力が下がる、となれば、集中できなくても不思議ではありません。そのせいで、仕事の効率が下がったり、楽しく過ごすことができなかったりと、1日を過ごす上で、多くの弊害が出てくるのではないでしょうか。これらのことから朝食を抜くと大変です！しっかりと食べて楽しい1日にしていきましょう*\(^o^)/*

http://ameblo.jp/2689zyo/

■みはらの整骨院

こんにちは、大山です(^^ゞ
社員研修旅行の為、明日月曜日は休診になります。
火曜日は通常通り診療しております。
皆様にはご迷惑をお掛け致しすが宜しくお願いします。
さて、それにしても寒いですね(>_<)
体調は崩されていませんでしょうか。
年末まで体調を崩さず行きたいものですね（＾ｖ＾）
火曜日には1回り大きくなったみはらの整骨院で会いましょう！

こんにちは、田中です(^^♪
12月に入りこれからもっと寒くなってきますが、
体調は崩してないでしょうか。
特にインフルエンザは流行ってきてますので、
手洗い・うがいをしっかりして下さいね*´▽｀)/~~
さて、いずれの型のインフルエンザも１～３日の潜伏期をへて、悪寒を伴う高熱、全身倦怠感を伴って急激に発症します。
鼻汁、咳、咽頭痛などの呼吸器症状や、吐き気、嘔吐、下痢などの消化器症状を伴うことが多く、頭痛、関節痛も現れます。
筋炎を起こすと筋肉痛が生じ、下肢の場合は歩行困難になることがあります。
症状の程度・持続期間は、流行ウイルスの種類、年齢、過去の罹患状況などによってさまざまですが、合併症がない場合、１週間～10日以内に軽快します。
発症した場合の重症度は、ウイルス側の要因
（前回の流行からの期間やウイルスの変異の度合い）と、
個体側の要因（感染歴や免疫状態）などによって決まります。
乳幼児は初感染であることが多く、成人に比べて重症化しやすく、また高熱による熱性けいれんを起こすことがあります。
細菌性の肺炎や中耳炎の合併があると高熱が続きますので、すぐに病院の受診をオススメします(^^♪

こんにちは、坂本です(^^♪
寒い寒～い冬がやってきましたね(>_<)
それでも家族だんらんでのお鍋やお正月のお雑煮は凄く良いですよね)^o^(
食べ物だけでなくてもイベントもありますね。
そこで今回はクリスマスプロポーズについて解説しますね！
※彼女のいない坂本ですが…（笑）
一年で一番ロマンティックな日だからこそ、大好きな彼女に「プロポーズ」というプレゼントを用意している男性は多いのではないでしょうか。
そこでクリスマスにプロポーズが成功する演出3パターンをご紹介しますね。
１．クリスマスは、カップルで美味しいディナーを食べに行くという人は多いですよね。
美味しいクリスマスディナーを食べて、幸せを感じている彼女に、さらにサプライズのプロポーズ。
そのシチュエーションこそが、多くの女性が憧れるシチュエーションではないでしょうか。
２．クリスマスにプレゼントを準備するのは、毎年の恒例行事ですよね。
プレゼント交換をした後に、「婚約指輪」をプレゼント。
プレゼントにさらに「婚約指輪」をプレゼントされたら、この日は人生で最高の一日になると思います。
３．いまどき、手紙でのプロポーズは少なくなってきているのではないでしょうか。
SNSが普及し、希薄な人間関係になっているからこそ、手紙は心に沁みます。
だからこそ手紙でのプロポーズは、女性の心を掴むのかもしれないですね。
男性の皆さんは、あまり緊張せず、彼女への素直な思いを伝えましょう。 それでは、素敵なクリスマスを過ごしてくださいね。
※坂本も上記の３つの秘訣を実行出来れば今年こそは彼女ができるかも…。

http://ameblo.jp/miharano-seikotuin/

【大切なお知らせ】
BM倶楽部のバックナンバーはブログにてご確認できます。
お読みになりたい方は下記サイトをご覧ください。
http://ameblo.jp/bmap/
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

■平和島駅前整骨院
溶岩浴ネコのねどこ
大田区大森北6-14-10
TEL　03-5753-8557

■みはらの整骨院
大田区大森東1-6-5-101
TEL　03-6909-2808

■株式会社ＣＡＮ
ＰＣの方
http://www.cantop.jp/
携帯の方
http://www.cantop.jp/k/

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇