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BM倶楽部通信【Vol.266】
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■平和島駅前整骨院
こんにちは！下里です(*???*)
お正月休み、お節やお雑煮お酒など、ついつい食べ過ぎ飲みすぎで過ごした方も多いのではないでしょうか？
暴飲暴食で疲れた胃を休めるために、七草粥の紹介です♪
日本では、1月7日には七草粥を食べる家庭が多いと思います。
なぜ七草粥には無病息災の意味がありますね！
七草粥に使われている春の七草は、早春の頃、一番に芽吹きます。
そのため、七草粥は邪気を払うと言われていたのです。邪気を払う＝無病息災、ということですね。
その昔では七草を包丁で切る回数も決められていたとされていたほどです。
では七草粥はただのおまじないなのか？という疑問が浮かび上がりますが、ただのおまじないというわけではありません。
七草粥に使われている春の七草は、体にとても有効な成分を含んでいます。例えばハーブティーは体にとても良いとされていますよね。
春の七草もそれと同じで、体に良い効果をもたらしてくれるのです。胃腸にとても優しいので、お正月で疲れ切ってしまった胃にも効果的です♪
七草粥はさっぱりしていて食べやすいですし、今まで食べていなかったのであれば、これを機に食べ始めてみてはいかがでしょうか？
春の七草～1月7日には七草粥を～
●芹（せり）
……水辺の山菜で香りがよく、食欲が増進。
●薺（なずな）
……別称はペンペン草。江戸時代にはポピュラーな食材でした。
●御形（ごぎょう）
……別称は母子草で、草餅の元祖。風邪予防や解熱に効果がある。
●?縷（はこべら）
……目によいビタミンＡが豊富で、腹痛の薬にもなった。
●仏の座（ほとけのざ）
……別称はタビラコ。タンポポに似ていて、食物繊維が豊富。
●菘（すずな）
……蕪（かぶ）のこと。ビタミンが豊富。
●蘿蔔（すずしろ）
……大根（だいこん）のこと。消化を助け、風邪の予防にもなる。
こんにちは中村です(^0^)/
2015年もスタートして１０日が過ぎました。
皆さん体調を崩されていませんか？
インフルエンザも流行っている時期です。
今回はインフルエンザについて基本的な事から予防についてまとめてみました。
まずはインフルエンザの基礎知識です。
インフルエンザは潜伏期間があり、一般的に１日～２日(長くても３日)程です。
ウイルスがくしゃみや咳により空気中に広がり呼吸器に吸い込まれる事で感染します。
予防策は７つ！
１)うがい・手洗い
外から帰ったらまずは、うがい・手洗い！
手)洗いは接触による感染を防ぎ、うがいはのどの乾燥を防ぎます。
２)換気をする
閉めっきった部屋では比較的長時間ウイルスが浮遊しています。
１～２時間に１回程度窓を開けて換気を行うのが理想です。
３)加湿する
ウイルスは低温低湿を好み、乾燥しているとウイルスが長時間空気中を漂っています。
最適な湿度は50～60％、加湿器や濡れタオルで室内の適度な湿度を保つように心がけてください。
また、加湿することで鼻やノドの粘膜の乾燥を防ぐこともできます。
４)部屋を暖める
インフルエンザのウイルスは温度15～18°C以下、湿度40%rh以下を好むものが多く活動も活発になります。
快適に感じる20度前後がベストな温度になります。
５)水分を取る
体内が水分不足になると、粘液の粘り気が増し、ウイルスや細菌を外に出す「線毛」の動きが悪くなります。
ウイルスがうまく排出されず粘膜の細胞にウイルスが侵入しやすくなってしまう為、水分は細目にとって下さい。
６)栄養をとる
バランスのとれた食事をとることで抵抗力を高め、ウイルスに感染しにくくなります。
７)睡眠をしっかりとる
身体の調子を整え体力を回復させる睡眠は、インフルエンザの感染症に対抗するために大切です。
夜はできるだけ12時前に就寝し、十分な睡眠をとるようにしましょう。
まだまだ寒い時期が続きます。
体調に異変を感じた時には早めに病院へ行くようにしてください<(_ _)>
皆さんこんにちは(*^_^*)飯塚です！！
今回は最近、風邪やインフルエンザなどが流行り始めている時に 予防にもつながる事を紹介します！ )^o^(
紹介するものは～「ヨーグルト」です！！
ヨーグルトがブームとなっているそうです。
もともと健康食品として人気ですが、特定の機能を持つ乳酸菌を含む「機能性ヨーグルト」が次々に登場し、売れ行きも好調！
インフルエンザや風邪が流行する冬に、乳酸菌摂取で免疫力アップを図ろうという人も多いようです！
ヨーグルトブームの背景には、こうした消費者の健康意識の高まりがあるそうです。
特定の機能を持つ乳酸菌を加えた機能性ヨーグルト。免疫力を高めるとされる「１０７３Ｒ－１乳酸菌」を使った「明治ヨーグルトＲ－１」が平成２４年にマスメディアで紹介されたのがきっかけで大ヒット。乳酸菌の健康効果や機能性ヨーグルトの認知度が高まってきています！！
まだまだ寒い日が続きます！！
是非ともこれから風邪やインフルエンザ予防に使ってみてはいかかでしょうか！？
http://ameblo.jp/2689zyo/
■みはらの整骨院
こんにちは、田中です(^^♪
寒さが厳しいですが、体調は崩されてないでしょうか？
さて、厚生労働省は８日、全国約５千の医療機関から
昨年１２月２２～２８日に報告されたインフルエンザの患者数が１医療機関当たり２６・６３人となったと発表しました。
３３都道府県で警報の目安となる３０人を超えたエリアも出ており、間もなく全国で流行のピークを迎えそうです(-ω-;)
新学期が始まるとさらに広がる恐れがあることから、
厚労省は、手洗いやうがいなどの徹底を呼びかけているので注意して下さい！
流行しているのはＡ香港型で、高齢者は重症化しやすいです！
厚労省は「学校や職場の冬休みで流行は一時収まった後、再び拡大する恐れが高い」
とみていますので気を付けてください！！
インフルエンザに罹ったことが生まれてから一度もないですが、油断はしません！大山です(*´ω`*)
インフルエンザはとても怖いですよね。
田中先生の投稿にもあるように今メチャメチャ流行っています。
そこで、クイズです！
ある液を増やすとインフルエンザが防げると最近言われています。
それは何でしょう～？
答えは「唾液」です。
人の粘膜には特殊な抗体が唾液や鼻水に分泌されていて、
ウイルスが体内に入ってこないように戦う優れた機能を持っています。
ただその唾液の分泌が少ない「ドライマウス」になっている人が日本では800万人いると言われています。
ですので、口呼吸にならないように心掛けたり、ガムを噛んだりして唾液の分泌を活性化させていければと良いですね(^^♪
是非お試しください*´▽｀)/～～
こんにちは、こんなに寒い中元気に半袖で診療している坂本です(^0_0^)
※（スタッフ全員白衣の半袖ですが）(笑)
でも本当に凄いのは今話題の高校サッカーですね。
こんなに寒い中、半袖で一心不乱にゴールを目指すその姿は、ハートにズドンとくるカッコ良さでした。
大一番決勝戦の試合もまだ残っていますので是非ご覧になってみてください。
ちなみに、１２日の日中にアジアカップ日本代表戦もテレビで放送されます。
どちらも見逃せない熱い男の戦いが新年から観れると思うとワクワクしますね。
それではみなさん是非ご覧あれ(*´ω`*)
http://ameblo.jp/miharano-seikotuin/
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■平和島駅前整骨院
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大田区大森北6-14-10
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■みはらの整骨院
大田区大森東1-6-5-101
TEL 03-6909-2808
■株式会社ＣＡＮ
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