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BM倶楽部通信【Vol.278】
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■平和島駅前整骨院
こんにちは！高橋です（≧∇≦）
春です！温かいです！テンションが上がります！o(^▽^)o
花粉症ではないので、暖かいと嬉しくなり気分が高揚してしまう、単純な私です(笑)
ただ花粉症じゃないからと言って油断なりません(´・_・`)
気候が安定しない時期はついつい体調を崩しがちです。
どうしてこういう時分は体調を悪くしてしまうのか、ちゃんと科学的に解明されているんですよ！
これは天気と気圧が密接に関係するからなんです！
天気が悪い日は気圧が低くなってしまいます。気圧とは空気の圧力、つまり外から体に向かう圧力です。低気圧の影響が強い日は、この力が弱まります。
しかし、身体の内側から気圧を押し返す力は、急に変わることは出来ません。
相対的に内側からの圧力が大きくなっている状態になってしまいます。
そのため身体の中から痛みが出るような感覚がするのです。
天気が悪い日は古傷や関節が痛むという方はこれが原因かもしれませんね。
もちろん、色んな原因が考えられますので気軽に相談して下さいね( ´ ▽ ` )ノ
季節の変わり目は体調を崩し気味ですから、皆さん、お身体に気を付け下さい(￣^￣)ゞ
こんにちは！坂入です(*^。^*)
二か月前に東京へ引っ越してきたのですが、下の階に住まれている方のいびきが地響きのように聞こえ、気持ちよく寝れない日々が続いております…
そこでふと、睡眠時無呼吸症候群について気になりましたので、挙げさせて頂きます。(笑)
○いびきや無呼吸の原因になる寝方
睡眠中に呼吸が止まる「睡眠時無呼吸症候群」は、上気道が塞がることで起こりますが、その原因の１つに、寝るときの体勢があります！
仰向けになって寝ると、舌のつけ根や口蓋垂（のどちんこ）などが、重力の影響で、喉の奥に沈み込んでしまうそうです(ー_ー)!!
それでなくても睡眠中は、喉の周りの筋肉が緩みやすくなっているので、上気道が狭くなりやすいそうです…
上気道が塞がってしまわないように、仰向けではなく、横向きの体勢で寝るようにしましょう!!
とはいえ、寝るときは横向きを心がけていても、寝ている間に寝返りをうつと、いつの間にか仰向けになってしまう可能性もあります(>_<)
それを防ぐためには、抱き枕を使ったり、布団の下に片側だけ座布団などを敷いて、段差をつけたりすると良いみたいですよ(*^_^*)
○自分に合った枕を
枕が高すぎると、あごを引いた姿勢で寝ることになり、気道が圧迫されて、いびきをかきやすいといわれています。
いびきは、狭くなった気道を、空気が無理やり通ろうとするときに、気道の粘膜が振動して鳴る振動音…
一緒に寝ている人に、いびきを指摘されるようなら、使っている枕を見直してみるのも良いかもしれません(^_^.)
自分に合った枕選びのポイントは、枕の高さ、硬さ、吸湿性、放熱性と言われています！
高さは、立っているときの自然な姿勢を寝ているときにも保てるかどうかが大切です。
硬さは、寝返りが自然にうてるかどうか。そして、通気性、吸放湿性に優れた素材で、寝ているときに熱がこもらないかどうかを確認してみましょう(^○^)
お店によっては、枕選びをサポートしてくれる「ピロフィッター」がいる所もあるので、そういった専門家に相談するのもオススメです！
○マットレスや敷布団にもこだわって
また、いびきや無呼吸に直接影響するわけではありませんが、適切な姿勢で快適に眠るためには、ベッド（マットレス）や敷布団にもこだわりたいものです…
柔らかすぎるものでは、腰やお尻が沈み込んで背骨に負担をかけ、腰痛の原因になりますし、硬すぎると体を傷めてしまうからです。
柔らかすぎず、硬すぎず、そして寝返りが自然にうてるかどうかを、ショールームなどで、実際に寝心地を試してみてから選ぶと良いでしょう(^^♪
いびきが気になっていた方がいらっしゃれば是非、参考までに～(*^^)v
http://ameblo.jp/2689zyo/
■みはらの整骨院
こんにちは、坂本です*´▽｀)/~~
すっかり暖かな陽気になりすごしやすい季節がやってきましたね。
そして新年度になり、新人の方や先輩の方は共に、大勢の方々の前でスピーチすることが増えると思います。
緊張しますよね～。恥ずかしいですよね～。
それでも必ずやらねばならね時がありますよね。
まずは共通点を作っておくといいです。
同郷であるとか、出身校が同じとか、趣味が同じだと親しみも倍増しますし、同じ経験をしたことがあれば相手を身近に感じると思います。
約束の時間より早めに取引先に向かうことです。
時間ギリギリに到着して、焦ってあがってしまうのを避けるという意味もあります。
常に意識して頂きたいのは会話のネタ収集です。
私も口下手なので日々こういった事を勉強しています。
初のスピーチをされる方は参考になれば是非、頑張ってください(>_<)
それでは４月からもよろしくお願い致します。
こんにちは、大山です*´▽｀)/~~
みはらの整骨院に新しい先生が入ってきました（＾◇＾）
プロレス大好き(^o^)／藤村先生！
藤村先生は青森出身で、身体も心も大きい優しい先生です。
ピカチュウ大好き（＾ｖ＾）山川先生！
山川先生は東京出身で、明るくキュートな笑顔が素敵な先生です。
そして土曜日に出勤する奥澤先生！
何もかもがエキスパートな先生です！
ちなみに奥澤先生は私と同じ足立区に住んでいます。
私個人としては、奥澤先生に色々なところに連れて行って頂いたおかげで大人になりました＼(^o^)／
４月から益々活気のよい整骨院を作っていきますので
これからもよろしくお願いします。
ＢＭ倶楽部にも参加して行きますので楽しみにしていて下さいね(^^♪
http://ameblo.jp/miharano-seikotuin/
【大切なお知らせ】
BM倶楽部のバックナンバーはブログにてご確認できます。
お読みになりたい方は下記サイトをご覧ください。
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■平和島駅前整骨院
溶岩浴ネコのねどこ
大田区大森北6-14-10
TEL 03-5753-8557
■みはらの整骨院
大田区大森東1-6-5-101
TEL 03-6909-2808
■株式会社ＣＡＮ
ＰＣの方
http://www.cantop.jp/
携帯の方
http://www.cantop.jp/k/
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