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BM倶楽部通信【Vol.264】
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■平和島駅前整骨院
こんにちは！下里です(*^_^*)
今日は手軽にポカポカ足湯の紹介です♪
生姜は食べるだけではなく、足湯にも使えるんですよ！
生姜の足湯は冷えやむくみ、血行不良、水虫などに効果のある民間療法です！
また、強い殺菌作用や抗アレルギー作用で風邪の引き始めや花粉症、鼻炎などにも高い効果が期待できます。
足湯で足を温めることで全身の血流が改善するため、足裏だけでなく体じゅうから発汗し、汗と一緒に老廃物が出るので体の毒出しになります。
発汗作用によるお肌すべすべ効果、血流改善による血圧降下、また冷えからくる頭痛、生理痛改善などにも役立ちます。
足湯は10分から15分、うっすら汗がでるまでつかりましょう。ショウガの香りには鎮痛作用があるので、寝つきが悪いときやイライラする時にもおすすめです。読書や好きな音楽など聴きながら足湯につかればリラックス効果も抜群です♪
用意するもの
すりおろしショウガ・・・・・・・・・・１袋（150g）
ガーゼ（またはだしパック）・・・１枚
くるぶしまで入る容器・・・・・・・１つ
※クーラーボックスを利用すると保温効果が高い
バスタオルやタオル・・・・・・・・適宜
イス・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・１脚
１．ショウガを皮ごとすりおろし。ガーゼか、だしパックに入れて中身が出ないようにする。
２．容器に42度C程度のお湯をはり、ショウガを入れる。残った汁も入れる。イスにすわって足を入れ、くるぶしまでしっかりつかるようにする。
３．冷めてきたら、近くにお湯を入れたポットやヤカンを用意しておき、足湯が冷めたら少しずつ足して温める。このときヤケドに注意する。
ぜひ試してみてください(*^。^*)
こんにちは！高橋です（≧∇≦）
クリスマスに忘年会に、少しすればお正月！o(^▽^)o
美味しいモノがたくさん食べられるイベント盛り沢山！
そして僕は寒くてあまり出歩かず、お腹周りにお肉がくっ付くシーズン真っ只中！(>_<)
そんな今日は食事ではなく、意外な太る原因をご紹介したいと思います(・ω・)ノ
一つ目は就寝前のスマホいじりです。寒いのでベッドに入りながらぬくぬくとスマホでインターネットやゲームなんてやっていませんか？ スマホやPCなら発光されるブルーライトは質の良い睡眠を妨げ、体重増加のリスクを増加させると言われています。就寝二時間前からはスマホはあまり使わない方が良いかもしれませんね！
二つ目は姿勢の悪さ。猫背や反り腰はお腹、お尻、太ももなどのラインを崩し、リンパの流れを妨げ、太りやすい体質になってしまいます。パソコンを使うとき画面に顔を近付ける、スマホを使うとき背中を丸めてしまうと言った習慣がある方は要注意です！
改善するのにそこまでに大変ではないと思います！
年末年始を健康に過ごすためにちょっと意識してあげて下さいねo(^▽^)o
<年末年始のお休みのお知らせ>
平和島駅前整骨院では、年内最後の診療が12月30日(火)13時30分までになります。
また、1月4日(日)から診療スタートになります。
４日間お休みを頂く形になりご迷惑をお掛けしてしまいますが、宜しくお願い致します。
http://ameblo.jp/2689zyo/
■みはらの整骨院
こんにちは、坂本です*´▽｀)/~~
年内最後のＢＭになります！
さて、年末年始は忘年会、新年会などでお酒をお飲む機会が増えますね。
お酒は美味しく飲んでいるとついつい飲み過ぎてしまい、
二日酔いなんてことありますよね。
そんな時、あの有名なお菓子を食べるだけで
二日酔いでの頭痛や眠気、活動意欲減少が吹き飛んでいくんですよ。
これが1日に1本あるだけで、大違い！
それはですね！森永のラムネです！
ラムネがなぜ二日酔いに効くかと言うと、脳のエネルギー源として、アルコールの分解にもブドウ糖が消費されるんですよ。
そこで、ブドウ糖をダイレクトに含んでいる食品、ラムネを食べると以下の良い事があるんです。
・飲み過ぎた翌日に数粒食べるだけで、急に頭が冴え始める。
・睡魔や倦怠感に襲われているときにも、数粒食べると脳が活性化して意欲が湧いてくる。
夜を徹して頭脳労働をしている人や、受験生にはぜひともお勧めです。
・お腹が空いてしまった！そんなときは、やはり数粒食べるだけで空腹感が一気に消えるんですよ。
さらに驚きは低カロリーなんです。ラムネ1本あたり、100キロカロリーしかないんですよ。
コンビニでの価格はだいたい1本80円弱とお手頃な所も良いですよ。
こんなにいいお菓子をみつけた私は幸せ者です*´▽｀)/~~
みなさんも是非この年末年始で試されてみてください。
こんにちは、田中です(^^♪
クリスマスは雪が降りましたね(*´ω`*)
久々のホワイトクリスマス！！良い事ありそうな予感です！
さて、日本海側では雪がたくさん降っています。その為に事故が多いです。
東京でも雪が結構降った時がありました。
東京でも雪が積もれば色々な障害が出てきます。
電車の遅延や滑って転ぶなど、出勤や帰宅がしにくくなってきます！
雪の対策となるべく防寒対策をしっかりしておくといいと思いますよ！
あと、インフルエンザはここにきてかなりの感染者を増やしているようです。
ノロウイルスもそろそろ増えてくる時です！
少しでも体調が悪くなったらすぐに病院の受診をオススメします！
手洗い、うがいで予防をして、しっかりして年末年始を乗り切って、年明けに皆様と笑顔でお会い出来る事を楽しみにしております*´▽｀)/~~
こんにちは、大山です(^o^)／
前回のＢＭ倶楽部のメールは覚えていますか？
田中先生の記事にもあるように、ホワイトクリスマスになり元気印の坂本先生はどんなクリスマスを過ごしたか！？
という問題でしたね*´▽｀)/~~
正解は本人まで聞いてください(笑)
クリスマスが終わり、多くの方は冬休みに入ったと思いますがみはらの整骨院は12月30日、13:30まで診療しております。
年末年始は事故が多いですので、気を付けてください。
今年も皆様には大変お世話になりました。
来年も更なる発展・飛躍をする為に一層の努力をして参りますので宜しくお願いします。
http://ameblo.jp/miharano-seikotuin/
【大切なお知らせ】
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■平和島駅前整骨院
溶岩浴ネコのねどこ
大田区大森北6-14-10
TEL 03-5753-8557
■みはらの整骨院
大田区大森東1-6-5-101
TEL 03-6909-2808
■株式会社ＣＡＮ
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