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BM倶楽部通信【Vol.260】
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■平和島駅前整骨院
こんにちは！佐々木です。
この度、私事で大変恐縮ですが、赤ちゃんを授かりまして来月から産休に入らせていただくことになりました。ここまで無事に来ることが出来たのも、温かく見守ってくださったスタッフや患者様のおかげです。元気に子供を産んでまた院に戻ってくる予定ですので、今後も平和島駅前整骨院をよろしくお願いいたします。
皆さんこんにちは。中村です(^^)/
今日から12月になりいよいよ2014年も残り一ヶ月になりました！
今回は冬のこの時期に食べたくなる「みかん」については紹介します(￣▽￣)ゞ
実は、みかんには発がん抑制、抗酸化作用、骨粗しょう症予防など隠された効能があります。
1日に3個食べると骨粗しょう症予防になり、2個で一日分のビタミンCを摂取できます。
このビタミンＣにはなんといっても美肌効果があり、そばかすやシミなどをできにくくしてくれます。
また、食物繊維を多く含んでいるため、便秘解消の効果もあります。
そして、みかんの香りは眠気を覚ましてくれる効果があるので、勉強に集中したい時には効果的です。
食べた後のみかんの皮も、よく干し布の袋に入れて湯船に浮かべることで、美肌、冷え性、神経痛、風邪予防の効果があります。
こんにちは！下里です♪
だんだん寒さが増してきましたね。。
寒い季節に恋しくなるのはお鍋やおでん！今回はおでんの紹介です(*´ω｀*)
おでんは美味しいだけではなく、美容にもいいんですよ！
■牛すじ 美肌食材、牛すじ！注目したいのは牛すじに含まれているのヒアルロン酸。ハリとツヤのある美しい肌作りには欠かせません。牛すじにおけるコラーゲンの含有量は100g中30mg強と、コラーゲンが多いイメージの鶏皮や高級美肌食材のフカヒレをも凌ぎます。！
■こんにゃく こんにゃくには美白作用がある上、シワを減らし、肌のキメを整えてくれるセラミドがたっぷり。お米の7.15倍ものセラミドが含まれていますが、カロリーはほぼゼロ…まだ食べたいけれど、カロリーが気になる…という時は迷わずこんにゃくをチョイス！
■大根 水分量のとても多い大根ですが、消化酵素のジオスターゼが豊富に含まれています。胃腸が疲れていることから来る肌荒れが気になるときは、おでんの大根をゆっくり食べるようにすれば胃腸の疲れも緩和されるはずです♪
■はんぺん ふわふわの食感が幸せな気分になるはんぺん。魚の白身のすり身に山芋を加えて作っているヘルシーなおでんのタネです。魚の白身から出来ていて100g中約10gのたんぱく質を含んでいるのでダイエット中に肌荒れを防ぐべく良質なたんぱく質を取りながらも低カロリーのタネを食べたい時ははんぺんがおすすめ。
たくさんのタネが並んだおでんを見るとどれを食べるか悩んでしまいますが、美肌視点で選んでみるのも良いと思いますよ(*???)♪
http://ameblo.jp/2689zyo/
■みはらの整骨院
こんにちは、田中です(^^ゞ
気温が下がってきて天気の悪い日が多くなってきましたが、体調はいかがでしょうか？
さて、ここ数日咳が長引いている方が多くなってきました。
そこで、秋風邪でもっとも注意しなくてはならないのが、咳が止まらなくて長引いてしまっていることです。
そもそも秋風邪は、日中と朝晩の温度差の違いや夏バテによる体調不良や食欲不振から、風邪をひいてしまうのですが、これは、体調管理を怠っているからだけではなく、空気も大きく関係しているのです。
9月下旬から10月以降は、気温差がもっとも激しくなってくる時期でその影響から地面と空気中の温度差も大きく違っています。
そうなってくると空気自体の流れが悪くなり停滞してしまって、汚れた空気が溜まりやすくなってしまうのです。その汚れた空気を吸ってしまうことによって、喉がやられて咳が止まらなくなってしまう症状が起こる事が多いのです。
びっくりじゃないですか、まさか秋の空気が他の季節と比べて、汚れているとは、想像もしないですからね。僕も秋風邪で、どうして咳が止まらなくなるのか調べていて、びっくりしました。自分では毎日気をつけているつもりでも
まさか空気自体がそうなっているとは思わずに普通に生活しているので、予想もしませんよね！
皆さんも気を付けてください(*^^)v
こんにちは、大山です（＾ｖ＾）
今からの時期は飲み会や仕事が忙しくなってくる時期ではないでしょうか？
せっかくの年末が体調不良などでは最悪な年末になってしまいます(・.・;
そこで皆さんに！！
知ってて知らない珈琲の豆知識を紹介しますね!(^^)!
「肝臓機能」
1日に1杯以上コーヒーを摂取する人は“肝硬変”発症のリスクを“20％”も低下するということが、20年以上12万人以上の対象の研究により判明しました。
肝硬変は肝不全や肝臓がんの原因となりうる病気で、アルコールの過剰摂取によるものですが、コーヒーを飲めば飲むほどリスクの低減につながるということも言われています。
『二日酔い』
二日酔いの頭痛の原因は主に“アセトアルデヒド”であり、アセトアルデヒドを排出することができれば二日酔いが解消されます。
この時役に立つのがカフェインです。
アセトアルデヒドによって拡張された血管をカフェインが収縮させ、また利尿作用により体外に排出を促します。
「リラックス効果」
コーヒーの香りを嗅ぐと私たちの脳にアルファ波が生じ、リラックス効果があることが分かっています。
これに関して、蒸留水・レモン油・コーヒー豆それぞれの香りを嗅いだ時、脳に生じる影響を比較した実験が行われました。
結果、コーヒー豆の香りを嗅いだ人の脳波にはアルファ波が生じ、リラックス状態になることが分かりました。
他にもコーヒーにはさまざまな効果がありますので
今から忙しくなっていく方は是非、このことを頭に入れておくと助かると思いますよ(^_-)-(白星)
こんにちは、坂本です(^^ゞ
11月も終わり、明日から師走ですね。
さて最近では、物忘れがあると言う話が出たので、
今回は記憶について書いてみますね。
皆さんは久しぶりに自転車に乗ったり、久しぶりに泳ぐ事などした際は大体の方が以前と同じ様に出来ますよね。
このように一生懸命に体を動かし、何度も失敗を繰り返しながら、練習した事はなかなか忘れることはありません。
ご存知ですか。これを”手続き暗記”と言うそうです。
手続き記憶は頭で覚えるものと違って忘れません。
皆さんも失敗を恐れず、貪欲にどんどん行動していきましょう*´▽｀)/~~
http://ameblo.jp/miharano-seikotuin/
【大切なお知らせ】
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■平和島駅前整骨院
溶岩浴ネコのねどこ
大田区大森北6-14-10
TEL 03-5753-8557
■みはらの整骨院
大田区大森東1-6-5-101
TEL 03-6909-2808
■株式会社ＣＡＮ
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