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BM倶楽部通信【Vol.240】
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■平和島駅前整骨院
こんにちは、坂入です＼(^^)／
皆さまはへその「ごま」の存在が何者なのかご存知ですか？
入浴時などに見かけることも多いと思います。その正体を含め、正しいケア方法など書いていきますね！
○へそのごまの正体はアカ
ふだんはあまり気にすることもないへそのごまですが、その正体は実は体のアカだそうです。毎日の入浴において体は清潔に洗っていても、へそ周りは意識して念入りに洗うという人はそんなに多くはないかと思います。毎日の生活でたまっていくアカが、そのままこびりついたままの状態になっているものが、へそのごまの正体！その大きさや量は個人差があるみたいですが、新陳代謝がよい人や恰幅(かっぷく)のよい人など、比較的汗をかきやすい人ができやすいそうです。
○へそのごまは除去すべし
清潔感あるへそであるためにも、やはりへそのごまは除去した方が良いとされています。しかも、へそは東洋医学においてエネルギーの行き交う場所とされている、非常に神聖な場所。へそのごまによってへそがふさがれてしまうと、体調にも影響が出てくる可能性もあるとのことなので、ちゃんと取り除くようにしたほうがいいです！
○油を使うことで、痛みのない除去を
無理なくへそのごまを除去するには、オリーブオイルなどの油をへそにさすことがポイント。油をさしてからしばらくするとへそのごまが溶けてくるので、溶けて取りやすくなったところを綿棒で優しくこすり、取り除くといいそうです(^3^)/
ただ、へそは腹膜や腸に近いデリケートな場所にあるため、取り除く際には細心の注意が必要。へたにへそを傷つけてその箇所から雑菌が入ろうものなら、炎症を起こしてしまう危険性もあります。
人によっては米粒ほどの大きさになることもあるそうなので、あまりにも大きい場合は病院で対処法を聞いたり、専門家に取り除いてもらったりした方が安心ですね(^-^)また、へそのごまをためないための日々のケアとして、ぬれタオルなどで毎日へそ周りをきれいにすることを心がけるようにしましょう！！
こんにちは！高橋です(*'▽')
梅雨は暑くて湿度が高くてなんとなく食欲が無かったり…(>_<)
皆さんはそんなことにはなってませんか？
「医食同源」という言葉があるように、食生活は自分の体にしっかり繋がっています(´▽｀)
食欲がないからと言って、ご飯を抜くと…体には良くありません！
ということで食欲増進効果がある食べ物と料理をご紹介したいと思います(^^)/
生姜、にんにく、唐辛子、この辺は普段使う食材ですね！
豚肉やカボチャにも実は食欲増進効果がありますよ！
あとは…コショウ、シナモン、ターメリック、カルダモン、ナツメグにコリアンダーやクミン！
なんか聞きなれない物もありますね…しかも全部を食べるのは難しそう？
いやいや、これを全部一緒にして食べれる料理があるんです( *´艸｀)
しかも！簡単に！美味しく！それは…カレーです！(≧▽≦)
カレーは沢山のスパイスが入った食欲増進効果のある料理なんです(^-^)/
市販のルーでも充分ですけど、スパイスを買ってきてお好みで足しても良いかもしれませんね( ´ ▽ ` )ノ
匂いを想像すると…ほら！お腹が空いてきませんか？
どこかすっきりしない天気にジメジメして蒸し暑いこの季節、しっかり食べて元気に乗り切りましょう(´▽｀)
http://ameblo.jp/2689zyo/
■みはらの整骨院
こんにちは、坂本です（＾◇＾）
台風も去って行き、暖かく落ち着いた気候になりましたね*´▽｀)/～～
そこで皆さんに楽しんで頂きたくオススメするのがあるんです??
はいッ！プランター栽培ですよ)^o^(
この時期はハーブのバジル系やニンジン系が種植えには良い時期だそうです。
ニンジン系では小型の鉢で土を乾かさないようにしっかりと水をあげれば２ヶ月から３ヶ月で収穫できるそうですよ?
植物を我が子のように育てるのは楽しいと思うので機会があればぜひ挑戦してみて下さい。(*´ω`*)
私は以前一度失敗しているのでこれを気に再挑戦してみようかと考えています(^<^)
こんにちは、大山です(^O^)／
突然ですが皆さんは口呼吸ですか？
それとも鼻呼吸ですか？
口呼吸の方は鼻呼吸にするだけで身体が変わりますよ!(^^)!
ここでいう鼻呼吸はいわゆる腹式呼吸になるのですが
腹式呼吸を意識するだけで姿勢が変わります(*^^)v
姿勢と腹式呼吸で、まったく関係ないように感じますが
これが意外と関係するんです。
姿勢を支えている時は、背骨とその周りの筋肉だけが働いているのではありません。
腹圧（お腹の中の圧力）の力も働いています。
腹圧は心臓や肺を収めているスペースを横隔膜と一緒に下に落ちないように支えています。
それにより正しい姿勢が取れます。
ところが加齢や運動不足から腹筋や横隔膜の筋力が低下してくると、腹圧も低下してしまいます。
その結果、背中が曲がり、ねこ背になってしまいます。
そこで、ねこ背を治すためには、腹筋と横隔膜の筋力を強め、腹圧の力を高める必要があります。
腹筋や横隔膜を鍛える簡単な方法が腹式呼吸なのです(^O^)／
腹式呼吸に慣れていない人は、最初はお腹に手を当てて、呼吸と連動して吸う時にお腹が膨らみ、吐く時にへこんでいるか確認すると良いですよ！
運動が苦手・・・という方は是非お試しください。
こんにちは、田中です(^o^)／
大型台風が終わり梅雨前線もまだありますが、
体調は崩してないでしょうか？
さて、台風の時期や雨などの天気が悪い時に、
痛みが出るのは何故だか知っていますか？？
それは、お菓子の袋を思い浮かべて下さい。
山登りをするとお菓子の袋はどうなりますか？…！？
そうです?袋は膨らみます?人間の身体も同じで、
関節や骨折した場所・痛めた筋肉が膨らんでしまいます。
その為、天気が悪い時(低気圧)の時に痛みが起こりやすいのです?
その他にも、天気が悪いと脳から痛みの物質を出しています。
この影響で天気が悪いと痛みが起こります?
雨の前日に痛みが出て、明日は雨かな？と分かる人もいますがそのせいですね！
少しの変化で影響が出てしまうのは身体のメッセージなので、この変化を感じたらしっかり治療していきましょう*´▽｀)/~~
http://ameblo.jp/miharano-seikotuin/
【大切なお知らせ】
BM倶楽部のバックナンバーはブログにてご確認できます。
お読みになりたい方は下記サイトをご覧ください。
http://ameblo.jp/bmap/
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■平和島駅前整骨院
溶岩浴ネコのねどこ
大田区大森北6-14-10
TEL 03-5753-8557
■みはらの整骨院
大田区大森東1-6-5-101
TEL 03-6909-2808
■株式会社ＣＡＮ
ＰＣの方
http://www.cantop.jp/
携帯の方
http://www.cantop.jp/k/
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■平和島駅前整骨院
こんにちは、坂入です＼(^^)／
皆さまはへその「ごま」の存在が何者なのかご存知ですか？
入浴時などに見かけることも多いと思います。その正体を含め、正しいケア方法など書いていきますね！
○へそのごまの正体はアカ
ふだんはあまり気にすることもないへそのごまですが、その正体は実は体のアカだそうです。毎日の入浴において体は清潔に洗っていても、へそ周りは意識して念入りに洗うという人はそんなに多くはないかと思います。毎日の生活でたまっていくアカが、そのままこびりついたままの状態になっているものが、へそのごまの正体！その大きさや量は個人差があるみたいですが、新陳代謝がよい人や恰幅(かっぷく)のよい人など、比較的汗をかきやすい人ができやすいそうです。
○へそのごまは除去すべし
清潔感あるへそであるためにも、やはりへそのごまは除去した方が良いとされています。しかも、へそは東洋医学においてエネルギーの行き交う場所とされている、非常に神聖な場所。へそのごまによってへそがふさがれてしまうと、体調にも影響が出てくる可能性もあるとのことなので、ちゃんと取り除くようにしたほうがいいです！
○油を使うことで、痛みのない除去を
無理なくへそのごまを除去するには、オリーブオイルなどの油をへそにさすことがポイント。油をさしてからしばらくするとへそのごまが溶けてくるので、溶けて取りやすくなったところを綿棒で優しくこすり、取り除くといいそうです(^3^)/
ただ、へそは腹膜や腸に近いデリケートな場所にあるため、取り除く際には細心の注意が必要。へたにへそを傷つけてその箇所から雑菌が入ろうものなら、炎症を起こしてしまう危険性もあります。
人によっては米粒ほどの大きさになることもあるそうなので、あまりにも大きい場合は病院で対処法を聞いたり、専門家に取り除いてもらったりした方が安心ですね(^-^)また、へそのごまをためないための日々のケアとして、ぬれタオルなどで毎日へそ周りをきれいにすることを心がけるようにしましょう！！
こんにちは！高橋です(*'▽')
梅雨は暑くて湿度が高くてなんとなく食欲が無かったり…(>_<)
皆さんはそんなことにはなってませんか？
「医食同源」という言葉があるように、食生活は自分の体にしっかり繋がっています(´▽｀)
食欲がないからと言って、ご飯を抜くと…体には良くありません！
ということで食欲増進効果がある食べ物と料理をご紹介したいと思います(^^)/
生姜、にんにく、唐辛子、この辺は普段使う食材ですね！
豚肉やカボチャにも実は食欲増進効果がありますよ！
あとは…コショウ、シナモン、ターメリック、カルダモン、ナツメグにコリアンダーやクミン！
なんか聞きなれない物もありますね…しかも全部を食べるのは難しそう？
いやいや、これを全部一緒にして食べれる料理があるんです( *´艸｀)
しかも！簡単に！美味しく！それは…カレーです！(≧▽≦)
カレーは沢山のスパイスが入った食欲増進効果のある料理なんです(^-^)/
市販のルーでも充分ですけど、スパイスを買ってきてお好みで足しても良いかもしれませんね( ´ ▽ ` )ノ
匂いを想像すると…ほら！お腹が空いてきませんか？
どこかすっきりしない天気にジメジメして蒸し暑いこの季節、しっかり食べて元気に乗り切りましょう(´▽｀)
http://ameblo.jp/2689zyo/
■みはらの整骨院
こんにちは、坂本です（＾◇＾）
台風も去って行き、暖かく落ち着いた気候になりましたね*´▽｀)/～～
そこで皆さんに楽しんで頂きたくオススメするのがあるんです??
はいッ！プランター栽培ですよ)^o^(
この時期はハーブのバジル系やニンジン系が種植えには良い時期だそうです。
ニンジン系では小型の鉢で土を乾かさないようにしっかりと水をあげれば２ヶ月から３ヶ月で収穫できるそうですよ?
植物を我が子のように育てるのは楽しいと思うので機会があればぜひ挑戦してみて下さい。(*´ω`*)
私は以前一度失敗しているのでこれを気に再挑戦してみようかと考えています(^<^)
こんにちは、大山です(^O^)／
突然ですが皆さんは口呼吸ですか？
それとも鼻呼吸ですか？
口呼吸の方は鼻呼吸にするだけで身体が変わりますよ!(^^)!
ここでいう鼻呼吸はいわゆる腹式呼吸になるのですが
腹式呼吸を意識するだけで姿勢が変わります(*^^)v
姿勢と腹式呼吸で、まったく関係ないように感じますが
これが意外と関係するんです。
姿勢を支えている時は、背骨とその周りの筋肉だけが働いているのではありません。
腹圧（お腹の中の圧力）の力も働いています。
腹圧は心臓や肺を収めているスペースを横隔膜と一緒に下に落ちないように支えています。
それにより正しい姿勢が取れます。
ところが加齢や運動不足から腹筋や横隔膜の筋力が低下してくると、腹圧も低下してしまいます。
その結果、背中が曲がり、ねこ背になってしまいます。
そこで、ねこ背を治すためには、腹筋と横隔膜の筋力を強め、腹圧の力を高める必要があります。
腹筋や横隔膜を鍛える簡単な方法が腹式呼吸なのです(^O^)／
腹式呼吸に慣れていない人は、最初はお腹に手を当てて、呼吸と連動して吸う時にお腹が膨らみ、吐く時にへこんでいるか確認すると良いですよ！
運動が苦手・・・という方は是非お試しください。
こんにちは、田中です(^o^)／
大型台風が終わり梅雨前線もまだありますが、
体調は崩してないでしょうか？
さて、台風の時期や雨などの天気が悪い時に、
痛みが出るのは何故だか知っていますか？？
それは、お菓子の袋を思い浮かべて下さい。
山登りをするとお菓子の袋はどうなりますか？…！？
そうです?袋は膨らみます?人間の身体も同じで、
関節や骨折した場所・痛めた筋肉が膨らんでしまいます。
その為、天気が悪い時(低気圧)の時に痛みが起こりやすいのです?
その他にも、天気が悪いと脳から痛みの物質を出しています。
この影響で天気が悪いと痛みが起こります?
雨の前日に痛みが出て、明日は雨かな？と分かる人もいますがそのせいですね！
少しの変化で影響が出てしまうのは身体のメッセージなので、この変化を感じたらしっかり治療していきましょう*´▽｀)/~~
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