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BM倶楽部通信【Vol.229】
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■平和島駅前整骨院
みなさんこんにちは。中村です(^O^)
最近、患者様から疲れ目に関して聞かれた事もあったので今回は「蒸しタオル」を使った、疲れ目の解消法を紹介します。
蒸しタオルを目に乗せることで血液の循環を促し、痛みや不快感等の症状を緩和してくれます。
目の周りを温めることで自然治癒力を促進させ、補助療法としての効果があります。
※蒸しタオルの作り方
タオルを水に濡らし、しっかり絞ってからレンジで温めます。
600ｗのレンジで40秒ほど温めるとよいです。
40?位の蒸しタオルで目を３分間温めると効果が実感できると思います。
10分間ほど長く温めた場合の方が効果を実感しやすいですが、
蒸しタオルはすぐに冷めてしまうので何本か用意しておくといいですよ(^^)/
また、首が辛い方は首に同じ方法を行うことで辛さが解消されやすくなります。
是非試してみてください(*^^)v
こんにちは(*^^)v平和島の孫六です！
もうすぐ５月ですね～(^O^)／本当に時が過ぎるのは早いです(T_T)/~~~
お伝えする事ができた方には、お伝えしておりましたが、実は、本日が私の最後の出勤日となりました。本当にお世話になりました。
私は、ＣＡＮに入社し、平和島駅前整骨院で約4年間働かせて頂きました。この４年間は激動の年で、私生活では結婚、出産と私の人生を大きく変える出来事がありました。節目、節目で皆様からアドバイスを頂いたり、叱咤激励して頂き、今まで歩んでくる事ができました。ありがとうございました。
これからは、実家の浜松へ引っ越して、独立を目指して頑張りたいと思います。
本来であるならば、一人一人挨拶をするべきですが、この場を借りて感謝の気持ちを伝えたいと思います。4年間本当にありがとうございました。皆様の御多幸と御健勝をお祈りしております。
http://ameblo.jp/2689zyo/
■みはらの整骨院
こんにちは、田中です(^o^)／
そろそろ薄着の時期に近づいてきました。
お腹を出して寝ないように気をつけてください(笑)
さて、生姜の前回に引き続き生姜ネタでいきます！
生姜の一日の摂取量を紹介します！
生姜を摂取すると、体を温める、免疫力アップ、
ダイエット効果などなどが期待できますが、
生姜は1日どれぐらいを目安に摂取するといいのでしょうか？
生姜の摂取量ですが、１日１０ｇが目安と言われています！
パッと思い浮かびませんが、スライスなら６枚、
おろしたものなら小匙１杯ほどの量です。
すりおろして生姜湯として、また料理に取り入れてもOK＼(^o^)／
※ジンゲロールは酸化されやすいので、できるだけ切り立て、
おろしたてで取り入れて下さい！
毎日生姜レシピを取り入れるのが困難な方は、
成分をギュッと濃縮したサプリメントも発売されてますし、
自分の摂取しやすい方法で生姜を取り入れてみて下さい(*^^)v
こんにちは。坂本です（＾◇＾）
暖かくなりタケノコが旬の季節ですね！？
タケノコが旬と言ってもタケノコの旬は細かくいつなのでしょうか？
春から初夏、3月～8月上旬頃までで様々なタケノコがあります。
疲労回復、カリウムを多く含んでいる為、高血圧や食物繊維も豊富なので便秘にも効きますよ＼(^o^)
ただ食べすぎには気をつけて下さい。吹き出物やアレルギーに似た症状が出てしまいます。
みんなでタケノコ食べましょう(^O^)／
こんにちは。大山です＼(^o^)／
今週からゴールデンウィークですね！
お出かけの予定は出来ていますか？
新緑の季節ですから、自然溢れるところで深呼吸・・・
リフレッシュされますね(^○^)
そうそう！正しい呼吸法って知っていますか？
正しい呼吸のためには、まず吐くことが大事です。
「呼吸」という文字は、「吸う」より先に「呼（※呼気、ゆえに吐く）」があります。
まずは体の中の息を全部吐ききって、それから吸ってみましょう。
そうすれば、十分に息が入ってきますので、自然に長く吐くことができるはずです。
是非お試しあれ～(*^^)v
！みはらの整骨院から緊急告知！
5月3日は通常、祝日の為お休みを頂いているのですが
当日は9時～18時まで診療しております。
ＧＷの初日に身体のケアをしてみませんか？
みはらっこセールもしておりますので気軽にいらして下さい。
それでは今週も宜しくお願いします。
http://ameblo.jp/miharano-seikotuin/
【大切なお知らせ】
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■平和島駅前整骨院
溶岩浴ネコのねどこ
大田区大森北6-14-10
TEL 03-5753-8557
■みはらの整骨院
大田区大森東1-6-5-101
TEL 03-6909-2808
■株式会社ＣＡＮ
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