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BM倶楽部通信【Vol.206】
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■平和島駅前整骨院
こんにちは！下里です(`・ω・´)
急に寒くなりましたね。。寒さが苦手な私はどうやって冬を越そうかということばかり考えています(笑)
冬眠せずに乗り切るには身体を温めることが重要！！
その効果のある甘味としてお馴染みの黒糖ですが、肌荒れやニキビにも効果があることはご存じでしたか？
◎中医学から見た黒糖
黒糖は、温裏類（おんりるい）といって、内臓を温め冷えを解消する食材に分類されています。特に黒糖は、身体を温め血液の循環を良くすることで、冷えが原因で起こる胃痛や下痢、生理痛に効果のある食材として扱われています。
◎黒糖に含まれる美肌成分
黒糖の原料は、上白糖と同じサトウキビなのですが、黒糖の方は精製されていないためビタミン・ミネラルが多く含まれています。上白糖には全く含まれていない皮膚の保護に役立つビタミンB群、代謝を活発にしてターンオーバーを整えるのに欠かせないミネラルが豊富に含まれています。さらにカルシウムも豊富で、100g 中240mgと牛乳200ccに匹敵する量が含まれています。
◎黒糖がニキビに効果的な理由
黒糖にはポリフェノールが含まれています。お肌が紫外線にさらされることで、体内に活性酸素が発生し、細胞が酸化してしまうことで肌荒れやニキビを引き起こします。製薬会社の研究によれば黒糖に含まれるポリフェノールにはお肌の炎症を軽減する働きがあるそうです。
また、沖縄県技術センターの研究では、黒糖ポリフェノールにはシミやソバカスの原因となる黒色メラニンの生成を促す「チロシナーゼ」の働きを阻害する効果、さらには糖の吸収を妨げる効果があることもわかっていて、肌老化キー ワードとして注目の「糖化」の予防にもなる優 れモノなのです。
◎おススメの黒糖
黒糖は、色々な種類がありますが、沖縄県産の黒糖は外国産の黒糖に比べて約3倍のポリフェノールが含まれているそうです。是非、沖縄県産の黒糖を食べて下さいね！
ちなみに私は沖縄出身です！
甘いものをニキビや美肌作りのために我慢していた方も、クマやくすみ、ニキビ、シミ、糖化にまで効果のある黒糖だったら、安心して摂取できますね！黒糖を利用して甘い物も楽しみながら冷えの解消、美肌を目指しましょう♪
皆さんこんにちは。中村です(^^)/
今年ももうすぐボジョレー・ヌーボーが解禁になります。
今年の出来栄えはどんなかがきになりますね！
そこで今回、ワインについて少し紹介させていただきます。
ちなみに「ボジョレー」はフランスの土地の名前、「ヌーボー」は試飲用の新酒をさすそうです。
ワインに含まれる「ポリフェノール」には老化防止作用やシミ、しわ、たるみから肌を守る効果があり、
また、動脈硬化や通風、癌の予防にも効果があるそうです。
ただ、飲み過ぎは体に毒ですので１～２杯ぐらいが良いそうです(^O^)
ワインは苦手、または少し違った飲み方をしたいという方にいくつか別の飲み方を紹介します！
「ホットワイン」
ワインを輪切りのレモンと一緒に煮て温めたもの
「ワイン・クーラー」
ワインとオレンジジュースを１：１で割ったもの
「カリモーチョ」
ワインをコーラで割りレモンを添えたもの
「キティ」
ジンジャーエールで割りレモンを絞ったもの
これ以外にもご自分のオリジナル探してみても面白いですね。
是非お好みで召し上がってみてください(^^)／
http://ameblo.jp/2689zyo/
■みはらの整骨院
こんにちは、奈良崎です*´▽｀)/~~
今週から一気に寒くなりましたね。
今年の冬は雪が多くなるそうです(~_~;)
昔は雪が降ると元気に走り回っていたのに…と、
思いながら手先を必死に擦って温めている日々です。
特に手足の末端部分は血液がまわりにくく、冷えやすいです。
手先がかじかんで文字が書けない…なんて事も良くありますよね。
対策としては、身体全体を温める意味で
まずは重要な期間が集中しているお腹を温める事！
また、手足の指先をグーパーグーパーと
運動させてあげると段々と温まっていきます(^o^)／
生姜を蒸して乾燥させると身体を芯から温めてくれます。
厚さを2ミリ程度にスライスし、
重ならないように並べ黒味を帯びてくるまで蒸します。
そして丸一日天日干しをしたら完成です。
しょうが焼き等をつくる際は是非やってみてください(^○^)
こんにちは、田中です(^o^)／
こがらし１号がやってきましたが体調は崩してないでしょうか？
さて玉葱編ＰＡＲＴ２のはじまりでーす??
今回は効能を紹介したいと思います（＾ｖ＾）
高血圧・糖尿病を予防しよう??
硫化アリルは動脈硬化の原因となる血栓やコレステロールの代謝を促進し、血栓ができにくくする作用があります?
最近よく言われる「血液がさらさらに」というのはこの効果です（*^_^*）
この作用で、高血圧、糖尿病、動脈硬化、脳血栓、脳梗塞などの予防に効果があります?
最近食生活が乱れているな～と思った方は玉葱を食べた方が良いですね(*^^)v
まだまだ玉葱の効能があるのでお楽しみに~*´▽｀)/~~
こんにちは、最近寒くなり、暖かい御布団から抜け出せずモジモジしている大山です。
「ソーシャルジェットラグ」という言葉って聞いた事ありますか。
日本語に訳すと「社会的時差ボケ」というそうです。
休日に寝だめをしたはずなのに、眠い(~_~;)だるい(；一_一)
慢性的な疲労などが蓄積されたような状態で海外渡航時の時差ボケの症状に似ていることから
「ソーシャルジェットラグ」と呼ばれるそうです。
この時差ボケの正体は「体内時計」が原因で
平日と週末で起きる時間が余りにも違ってしまうと
「ソーシャルジェットラグ」が起こってしまいます。
寒くなったからといっても布団でモジモジは不味いわけですね（*^_^*）
ゆっくり軽くストレッチをすると目が覚めやすいですよ！（無理は厳禁です）
布団から抜け出せない方は是非試してみて下さい。
それでは今週も宜しくお願いします。
http://ameblo.jp/miharano-seikotuin/
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■平和島駅前整骨院
溶岩浴ネコのねどこ
大田区大森北6-14-10
TEL 03-5753-8557
■みはらの整骨院
大田区大森東1-6-5-101
TEL 03-6909-2808
■株式会社ＣＡＮ
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