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BM倶楽部通信【Vol.158】
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■平和島駅前整骨院
はじめまして。坂本です(^з^)-
最近の朝の冷え込みは参っちゃいますね。
こんな時は朝布団の中から出るのが辛くなってきませんか？ww
そんな方の為に冬の寒い朝布団からススッと出る為の対策、方法をお伝えしたいと思います)^o^(
朝布団から出るのがおっくうになってしまうのは、まずは睡眠環境を整える事が大切です(^。^)
入眠時に体が冷え切ってしまっていると、寒さが刺激になって眠りを妨げる場合があります。
寒さで筋肉が緊張したり、皮膚の血流量が低下し、睡眠中の深部体温が下がりにくくなる事があります。
このような状態では熟睡できず、寝起きが悪くなるため自然と睡眠時間も長くなるのが冬の特徴です(´・_・`)
冷さで眠りを妨げないように、お休みになる前には室温を16～22度くらいに暖めて置くと安眠できますよ。
またお風呂に入る際は入浴剤を入れると湯冷めをしにくく、保湿効果もあり乾燥肌でお悩みの女性には特にオススメです！
もしも湯冷めをしてしまったときには、足湯に浸かるのがいいです！
朝はエアコンのタイマーで、起床３０分くらい前から部屋を暖めておくと、布団からも出やすいはず。
快適な睡眠環境を整えて、ぐっすりスッキリ目覚めれますよー♪───Ｏ（≧∇≦）Ｏ────♪
こんにちは！下里です♪
クラブW杯が盛り上がっていますね。
サンフレッチェ広島は残念ながら５位に終わってしまいました。。
ですが、私の注目チームはイケメン集団のチェルシーです！
中でもフェルナンド・トーレスとダビド・ルイスがオススメ選手です♪
それはさておき(笑)
寒い日が続くこんな時にオススメな『生姜紅茶』の紹介を！
姜紅茶の効能の中でも代表的なものの一つに、身体を温めてくれる効果が挙げられます。
しょうがに含まれる辛み成分には、身体の新陳代謝を活発にして血行をよくする働きがあることから、身体を温めて血行不良による冷え性を改善すると言われています。
また、お茶には緑茶・中国茶・紅茶などたくさん種類がありますが、茶葉の発酵具合が高くなるほど身体を温める作用があるとされており、茶葉を完全発酵させて作られる紅茶は身体を温める効能があると考えらています。それぞれにカラダを温める特徴を持った生姜と紅茶の組み合わせは、【冷え性】対策にとても効果的です！
生姜には咳を鎮めたり、痰を切りやすくするといった効能があり、風邪や気管支炎などに対する漢方薬の構成生薬としてもよく使われています。生姜と紅茶はそれぞれ殺菌作用があることから、風邪の予防・改善、咳や喉の痛みを緩和また、インフルエンザの予防に役立つ飲み物と言えます。
作り方は簡単！紅茶に【擦りおろした生姜】を入れたり【擦りおろした生姜の絞り汁】を入れるというのが最も基本的な作り方です。
その他には、薄くスライスした生姜（皮付き）を煮込んだお湯で紅茶を作るといった方法や、市販のチューブ入りタイプの生姜を使用するとさらに簡単になります
最近はティーパックタイプの生姜紅茶も販売されています。
ティーカップに入れて熱湯を注ぐだけなので、飲むたびにショウガを擦るのがチョット面倒と感じる人には良いかもしれません(*´艸`*)
黒砂糖や蜂蜜を適量入れると飲みやすくなりますよ♪
ぜひお試しください！
http://ameblo.jp/2689zyo/
■みはらの整骨院
こんにちは、槌谷です（＾◇＾）
今年もあと僅かとなりました。
来年に向けての御準備は進んでいらっしゃいますか。
この時期といえば流行語大賞や
レコード大賞など今年1年の総評を行う事が多いですね。
そんな中、恒例の「今年の漢字」が発表されました。
今年は「金」が選ばれました。
ロンドン五輪のメダルラッシュ、山中伸弥さんのノーベル賞受賞、
など数々の「金字塔」が打ち立てられました。
他にも932年ぶりに全国的に観測された金環日食、
消費税や生活保護など金が関わる問題の多発などがありました。
「金」が選出されたのは2000年以来2度目となりました。
皆さんにとっての「金」はございましたか?(*^_^*)
私は所属してるチームで最後のソフトボール大会で
優勝(金メダル)できた事です(白星)
それでは失礼致します(*^_^*)
こんにちは。大山です。
今年ももう後半月になりましたね。
年末までの2週間は日曜日も診療致します。
土曜日と同じ、9時～18時まで
昼休みなく診療致します。
年末の忙しさや、大掃除での疲れなど
みはらの整骨院で身体をケアしていきましょう。
今週の土曜日、22日は社内研修のため
9時～13:30と変則診療となります。
いつもより時間が短く、行きそびれてしまった方は
次の日、23日も診療しておりますので安心して下さい。
24日は振替休日になりますので
25日から通常通り診療致します。
宜しくお願いします。
こんにちは、奈良崎です*´▽｀)/~~
ここの所は晴れの日が続きますが、冷え込みますね。
寒さに弱い私ですが、冬の好きなところが一つあります。
それは、冷えた夜には夜空に星がよく見える事！
今年は特に冷えてますが、そのおかげか例年以上に星が見えるんです(*^o^*)
オリオン座はもちろん、冬の大三角もハッキリと見る事が出来ます。
寒いと感じる夜は夜空を見上げてみるのも良いですね(^-^)/
こんにちは、坂入です(^○^)
なんかもう雪が降りそうな寒さですね…
だんだんと年末が近づいております
という事で、大みそか恒例の紅白歌合戦について書いていきますね！
今回の紅白歌合戦は第63回目になります。
司会者を務めるのは、紅組堀北真希、白組嵐がやるそうです(*^_^*)
初登場の目玉は、紅組できゃりーぱみゅぱみゅです！
どんな格好で来るのか楽しみですね(゜o゜)
白組は、ヴィジュアルバンドのゴールデンボンバーです！
僕が知っている情報では、ライブ中にバケツ一杯に入ったかき氷を食べたり、
スイカ早食いしたり、洗髪もするそうです…笑
紅白では何をやってくれるのでしょうか！？
大みそかまで楽しみですね（＾－＾）
http://ameblo.jp/miharano-seikotuin/
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■平和島駅前整骨院
溶岩浴ネコのねどこ
大田区大森北6-14-10
TEL 03-5753-8557
■みはらの整骨院
大田区大森東1-6-5-101
TEL 03-6909-2808
■株式会社ＣＡＮ
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