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BM倶楽部通信【Vol.143】
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こんにちは。ぶんです。
９月は“健康増進普及月間”および“食生活改善普及運動”の活動月間です。
平均寿命が著しく伸びていると同時に、糖尿病、がん、心臓病などの
生活習慣病の増加が社会問題になっています。
寿命が延びても、不健康であれば病院生活を余儀なくされてしまいます。
そこで、発病を予防する「一次予防」に重点を置き、
”健康寿命（日常生活に介護を必要としない自立した生活が出来る生存期間）”
を伸ばすために何をすべきかをこの機会に考えましょう。
健康でいるために”Smart Life Project（スマートライフプロジェクト）”として
厚生労働省が目標として掲げているのは「適度な運動」「適切な食生活」「禁煙」の３つです。
その中でも特に食生活改善普及運動として
「朝食の欠食率の減少」と「野菜の摂取量の増加」の2つを目標に掲げています。
朝食は脳を活発に働かせるため、
睡眠によって下がっている体温をあげるためなどに必要であり、
朝食をとらなければ、疲れやすくなる、肥満になりやすい、集中力がなくなるなど問題が起こります。
朝食を食べて1日を始めましょう！
【大切なお知らせ】
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下記店舗は
「街の健康ホットステーション」を目指しています！
■平和島駅前整骨院
皆さんこんにちは。中村です(^_^)v
９月に入りましたが、残暑が厳しくなかなか冷房が手放せない日が続きますね(>_<)
最近では夏バテでならぬ「秋バテ」が増えているようです。
皆さんも疲れやすかったり、ダルさが抜けない、眠りが浅いといった症状がありませんか？
季節の代わり目は体調を崩しやすい時期です。
今回は秋バテにならないように予防法を紹介します。
秋バテ対処法としては、
・ストレスを溜めないようにする。
イライラしていると自律神経の調節が上手く出来なくなってしまいます。好きなことをしてストレスを発散することも必要です。
・ビタミンB群を含む食べものを食べる。
ビタミンＢ群は脂肪をエネルギーに変えて元気が出てきます。
豚肉や、大豆、レバー等にはビタミンB 群が多く含まれています。
・冷房等で体を冷しすぎない。
体を冷し過ぎると体温の調節が上手く出来なくなってしまうので気をつけて下さい(^-^)/
・過度なスケジュールを入れない。
体が疲れている時にはしっかりと休む事も大切です。
以上のような方法がありますが、皆さんも体調を崩さないように気をつけて下さいね(^-^ゞ
今週も元気を出して頑張りましょう！!
http://ameblo.jp/2689zyo/
■みはらの整骨院
こんにちは、槌谷です（＾◇＾）
9月に入りましたが、残暑どころか真夏日が続いています。
この間夏バテ防止にビタミンB1の話をしました。
え？忘れちゃいましたか？
ビタミンB1は豚肉・うなぎなどいかにもスタミナがつきそうなものです。
今回は暑い時にどうしてもかいてしまう汗についてです！
この時期暑いのでどうしても部屋はエアコンで涼しくなる為、
外に出れば温度差で汗をかいてしまいます。
これは血漿成分を再吸収できないので質の悪い汗になるのです。
質の悪い汗をかかないのには徐々に汗をかく事が必要です。
とはいっても時間が無い人やこの暑さでそれを行うのは至難の技です。
汗を抑えるには精神状態のリラックスが必要です。
発汗が多い脇の下・頭皮・頸周りを軽くマッサージするなどで効果があるようです！！
こんにちは。大山です(*^_^*)
槌谷先生も記載していましたが
残暑どころか真夏日がず~~~っと続いています。
日本はもう温帯の気候ではなく亜熱帯ですよ。
8月が過ぎても夏バテだーーー(*_*)
という人は今が旬の梨ですね♪
梨はクエン酸やリンゴ酸などが多く含まれており
肉体疲労だけでなく精神的な疲労回復の効果もありますよ。
私個人としては冷やして食べるのがより甘くなるのでお勧めですね。
食べる2時間前に冷蔵庫の野菜室に入れておくのがベストですよ＼(^o^)／
どうぞお試しください(*^_^*)
こんにちは、坂入です(^<^)
気付けばもう夏も終わりに近づいています(>_<)
さて、今回はギネス記録について書いていこうと思います。
ギネス記録とは、検証でき、定量化でき、測定し得る、他人が破る事が出来るものだそうです！
それでは面白いギネス記録を挙げていきます^m^
まずは、世界でもっとも皮膚が伸びる男です。
リアルゴム人間ですね！
まあルフィみたいには伸びないでしょうけどね(゜o゜)
世界でもっとも長く牛乳を目から飛ばす男です。
画像を見たのですが、きれいな放物線を描いていました！笑
最後にこれはびっくり！！
鼻で３分間に23個の風船を膨らませる男の子(*^_^*)
・・・くだらないと思うかも知れませんが、良く酸欠ならないなと
びっくりです！！
僕も何かギネス記録に挑戦してみようかなあ(^^♪笑
それでは失礼致します＼(^o^)／
こんにちは、奈良崎です*´▽｀)/~~
まだ暑い日は続きますが９月に入りましたね(^O^)
９月と言えば、９日に今まで活動を休止していたグループが活動再開致します。
セブンイレブンに行かれた方はもうお分かりかもしれません。
私も大好きなグループ、コブクロが復活します！！(*^^)v
９月５日にALL SINGLES BEST２が発売、
受付はもう終了してしまったのですが大阪で９日にライブも開催します。
アルバムは新曲を交えとても豪華なものとなっております！
初回限定版やセブン&アイ限定版など特典つきのものもございます。
少しでも興味がある人がいましたらご予約してみてはいかがでしょうか？
私も急いで予約してきまーす(*^_^*)
http://ameblo.jp/miharano-seikotuin/
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■平和島駅前整骨院
溶岩浴ネコのねどこ
大田区大森北6-14-10
TEL 03-5753-8557
■みはらの整骨院
大田区大森東1-6-5-101
TEL 03-6909-2808
■株式会社ＣＡＮ
ＰＣの方
http://www.cantop.jp/
携帯の方
http://www.cantop.jp/k/
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