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BM倶楽部通信【Vol.100】
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こんにちは。ぶんです。
11月8日（火）は“立冬”です。
立冬は、初雪など本格的に“冬”を感じさせるニュースが届き始める頃です。
日中はまだ暖かい日もありますが、朝晩の冷え込みが厳しくなり、
昼夜の寒暖が激しくなる時期でもあります。
このような時期は風邪をひきやすくなるので注意が必要です。
ダイエットや多忙などを理由として食事をとらないと
身体を暖める熱量が不足し、免疫力や抵抗力も落ち、
風邪のウイルスが侵入しやすくなります。
このような時は体を温める温かい食事をとることが大切です。
体を温める効果のあるものとして、“ビタミンE”があげられます。
具体的には“かぼちゃ、アボガド、ほうれん草、
玄米、ごま、だいず、たらこ、ぶり”等には
ビタミンEが多く含まれています。
またこれ以外にも“にんにく、じょうが、赤唐辛子、
ねぎ類、しいたけ、根菜類、いも類”等も効果があります。
そして免疫力・抵抗力を高めるためには、
良質のたんぱく質やビタミンＣ、
さらに皮膚やのど鼻の粘膜を強くして、細菌やウイルスの侵入を防ぐ
“ビタミンA”が多く含まれる
“レバー、卵、かぼちゃ、ブロッコリー、にら等の緑黄色野菜”
が良いとされています。
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「街の健康ホットステーション」を目指しています！
■溶岩浴・珊瑚浴ネコのねどこ
こんにちは。ネコのねどこのカッシーです。
秋の夜長を皆様を如何お過ごしですか。
私は、大好きなお茶を頂きながらゆっくり
過ごすことが理想です。
お茶と言えば、今気になるのが「白茶」
白茶は1年にたった２度しか収穫の出来ない
茶芽を使い特別な製法で作られます。
製茶が大変難しいので生産者が少なく希少で
贅沢なお茶と言われています。
こんな贅沢なお茶を頂きながら過ごす夜長。
良いですよね。癒されることでしょう。
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■平和島駅前整骨院
皆さんこんにちは。中村です
(^-^)/
先日の祝日はお休みを頂き有り難うございました。
その日は久しぶりに
整骨院のスタッフ皆で千葉の館山まで行ってきました。
(⌒‐⌒)
畑で芋掘りや、みかん狩りなどをしてきましたが
普段では出来ない事が出来てとても良かったです。
今回はサツマイモを沢山収穫してきたので、
サツマイモを使った料理を作ってみよかと思います。
皆さんも、美味しい食べ方を知っていたら是非教えて下さい
(^∇^)
さて、１１月に入りキャンペーンは引き続き
フットケアキャンペーンを行っています。
足のむくみや辛さが気になる方、是非今月もご利用下さい
(⌒∇⌒)ノ""
http://ameblo.jp/2689zyo/
■みはらの整骨院
こんにちは。槌谷です
（＾◇＾）
11月に入りました。
今年もあと2カ月、早いものです。
暮に近づくにつれ、さびしい気持ちになるのはなぜでしょうか。
あ、私だけでしたかね(笑)
まだ暖かさが残る今日この頃ですが、
季節もすっかり冬に着々と近づいております。
さて、世間では今年のクリスマスケーキの予約を開始したそうですね。
これから冬のイルミネーション装飾など街は賑やかになる事でしょう。
こんにちは。ラーメン大好き川上です
(^_-)
今日もラーメンの匂いがどこからとなく～！
つけ麺博に次いで、本日ビックなラーメンイベントが開催中です
場所は駒沢オリンピック公園です
（＾◇＾）
11月6日(日)10：00～17：00まで
有名店がコラボで限定ラーメンが出ている様です。
本日が最終日であります！！
ん～！匂いにつられて～！
いってきまーす！！
こんにちは。大山です
!(^^)!
先日館山に久しぶりに行ってきました♪
1年以上も行っていないと街なみは変わりますが
館山の自然は健在でした。
ただ芋堀りをして愕然
(>_<)
昔より体力が…
これではマズイ!!
と思い私は週一回体力をつける為に
ジョギングをして汗を流したいと思います。
そういえば台湾研修の足裏マッサージを受けた時も
「運動不足だね」と言われたような…
続くがどうかわかりませんが頑張ります。
継続は力なり
いってきまーす！！
http://ameblo.jp/miharano-seikotuin/
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■平和島駅前整骨院
溶岩浴ネコのねどこ
大田区大森北6-14-10
TEL 03-5753-8557
■みはらの整骨院
大田区大森東1-6-5-101
TEL 03-6909-2808
■株式会社ＣＡＮ
ＰＣの方
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