生シーチキン丼 あい!生き残り飯研究家1食300円倶楽部豆江ちゃんですービンナガマグロ生食用460円購入ー切り身を熱湯にくぐらせますーキッチンペーパーで水気を切りますー塩とマヨネーズを絡めながら身を崩していきますーご飯の上に乗せますー熱の通ったところはシーチキン熱の通っていないところは生感オリーブオイル混ぜても良いですーまだ改良の余地ありー2食分なのでー切り身230円白米1合70円