小さな習慣: トリガーと報酬

 

 

 

 

  新しい知識を得ても､それを継続して実行出来なければ宝の持ち腐れ。いずれ記憶の彼方に消えていく。

  小さな習慣は新たな知見を自分に取り入れる最も効果的なホウホと思います。

  流れは下記が良いかと思案しています。

 

 

  • トリガー   何を起点に習慣動作を行うか？
  •  習慣動作  出来る限り小さくした習慣起動動作
  •  モチベーション増加   起動した動作の慣性のおまけ
  •  報酬  習慣動作を行うことのご褒美
トリガーは腕時計のアラームとか、人との会話とか等。