外出の準備

鬱度８０パーセント。

用事があって９時に起き、用事はすぐ済んだが、１１時まで起きていた。

休日は、鬱が重いときはずっと寝ているのですが。

理由は、もうすぐ、次女の持久走大会で、是非見に行きたいのです。

鬱の時は、前から、出かける時間には、起きれるように習慣をつけたり、

服の準備をしたり、活動を控え、セロトニンをためたりしておきます。

次女は、持久走が速いわけではないですが、

３キロはしるだけでも、たいへんなことだと思うのです。

参観日には、あまり行かないですが、これには是非行きたいです。