あなたの更年期、お任せください！
気持ちいい！ から元気をつくる
沼津と三島のあいだの小さな町
駿東郡清水町にある自宅サロン
BlueMoonの
いたさん。です。
そろそろ…梅雨ですね。
紫陽花のきれいな季節です。
でも、梅雨どきって
なんとなくどんより
しませんか？
スッキリ晴れる日が少なくて
なんとなく、身体も重だるい…。
そんなあなたに
梅雨どきのどんより対策。
まずはこれだけ
やってみてください。
朝、窓をあけること
晴れていても曇っていても
窓をあけましょう。
幸せホルモンと言われる
セロトニンは
日光浴によって
出やすくなります。
曇りの日でも、
セロトニンを出やすくのに
十分な量の日光があります。
梅雨で雨の日がつづくと
どうしても窓をしめきりがち。
光に当たらないと、
気持ちもどんより…。
雨の日でも、カサを差して
少しお散歩してみるといいですね。
そして、
朝つくられたセロトニンは
寝るときに必要な
メラトニン
に変わります。
つまり、セロトニンが不足すると
メラトニンも不足して
寝不足に…
更年期女子にとって大事な睡眠。
睡眠の質を高めるためにも
まずは、日に当たることが大事です。
さあ、明日の朝から
起きたらまず窓を開けて。
梅雨ダルなんて吹き飛ばすくらい
元気にすごしたいですね
リフレで始める更年期対策
始まる時期も期間もお悩みも
人それぞれ違うから
自分に合ったケアが必要。
ひとりで悩まないで。
いたさん。が
あなたの更年期をラクに楽しくする
お手伝いをします
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