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こんばんは、谷川です天使キラキラ


みなさんは・・・・・・

落ち込んだときしょぼん汗

「もーやだ、やってられないビックリマークショック!あせる


ってとき、どうしていますかはてなマーク




・・・・・・・・・




谷川は、ブログをお休みしていた今年の夏、

どん底をさまよっていました。叫び




自分のことを、信じられませんでした。




何が正しくて、何が間違ってるのか・・・全然、わかりませんでした。しょぼん汗




自分がやりたいことは決まってるのに、


人生かけてやりたいビックリマーク

と思えることを、やっと見つけたのに、


どうすることもできずに、ただ、毎日がすぎていきました。ダウン



あせりました。あせる



どうしようもなく。



とても悲しくなりました。しょぼん汗



だって、「やるビックリマーク」と決めたのは自分なのに、


やらないのも、自分なんですしょぼんダウン



どんどん、自分を信じられなくなりました。ダウン



何をやっても、


「間違ってるかもしれない・・・・・・」



それを思うこと自体、「違うんじゃないの?あせる



・・・そう思っても、行動できない自分・・・・・・・。



私は、どんどん勝手に、ズダボロになっていきました。



自分を信じられないスパイラル。



地獄でした。





でも、あるとき、気づきました。目





そんなにズダボロで、底辺をさまようような心地でもしょぼんダウン



最悪に自分を信じられなくてもショック!あせる



自分自身は、自分と共に、あるんです。




片時も離れず、いました。




私は、『本音ノート』を開きました。
(詳しくは、こちらの記事へ音譜



前を向いて歩くために、ペンを持ちました。メモ




そして、自分に聞きました。




『どうしたの?』



ーーーーもう、やだっ!!汗



『何があったの?』



ーーーーやだやだやだやだ!!



『なぜ、やなの?』



ーーーーこんなのやだやだやだやだやだやだやだ!!



『何が、やなの?』



ーーーーこんなんで終わるのはいやだビックリマーク

    せっかく見つけた、人生かけてやりたいことなのに、

    自分を信じられなくて、やれないなんて・・・

    それで終わるなんて、いやだ!!





・・・・・・・・・




『本音ノート』に質問を書くと、


どんどん、


「今、どう思っているのか?」


「どうしたいと思っているのか?」


が、わかってきました。
目





私は、それから毎日、


何があってもなくても、


『本音ノート』に、『どうしたのはてなマークと、書きました。




お気に入りのランチを食べてご機嫌のときも ニコニコ



『どうしたのはてなマーク




仕事で落ち込んで、辛い気持ちになったときも しょぼんあせる



『どうしたのはてなマーク



なーんにもないときは、



『今、何を思ってるのはてなマーク




そのうち、だんだん、


『どうしたのはてなマーク


って、聞かれるだけで、安心することに気づきました。



『今、何を思っているのはてなマーク



って、聞かれるだけで、うれしくて、涙がでました。キラキラ




私は、わかってほしいだけだったんです。



自分の、思いを。



思いは、わかってあげると、ほっとして消えていきます。ラブラブ



無視したり・・・むっ

「そんなこと思ってないもんね!むかっ
って戦うと、


赤ちゃんみたいに、ずーっと、泣いてるんです。赤ちゃん 泣き顔あせる




わかってもらえなかった“思い”は、ずーっと、心の奥底で、残り続けます。




でも、今からでも、わかってあげられます。ラブラブ!



『どうしたのはてなマーク



の一言で、魔法の扉が開かれるんです虹キラキラ




私は、ずっとずっと、わかってもらいたかった自分の思いを聞いてあげることで、


前よりもっと、すっきり、


前を向いて歩けるようになりました。
虹キラキラ



・・・・・・・・・



『本音ノート』のやり方は、カンタン音譜


① A6くらいのサイズのノートを用意する ラブラブ!
(職場のトイレに持ち込めます(笑))

② 書くもの(ペン、鉛筆など)を用意する ニコニコ

③ あとは、書くだけビックリマーク



谷川は、無印良品のB6サイズノート(表紙が分厚いやつ)と、

同じく無印良品のらくがき帳、

それと、パソコンを使ってます音譜



みなさんも、『本音ノート』生活、はじめませんかはてなマーク




以上、谷川でした チョキキラキラ




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こんばんは、谷川@若葉マークです若葉マーク


『本音ノート』をやっていて発見したこと。


それは・・・



わたし、意外にいろんなこと思ってる!!!



ってこと。
ほんとに、びっくりショック!




たとえば昨日・・・



書いても書いても、ひたすら「ばかばかばかばか」しか出てこなかったんですよ。


別に、そのとき怒ってたとか、そんなんでもない。



なんじゃらほい。



心のおもむくまま、

ひたすら「ばか」と入力しつづけるアラサー・・・
(※谷川は、自宅にいるときは、ノートじゃなくて、PCで『本音ノート』やってますキラキラ



そして、



何百回目かの「ばか」を入力しているとき・・・



突如、脳裏に浮かんだ、中学時代の先輩(女)。



みなさんには、「は?」だと思いますが・・・


わたくし、
これで500%納得。




その先輩は、みんなの人気者で、

女性だけど、「カッコいい」がぴったり似合う、クールな人でした。


わたしは吹奏楽部だったんですが、

とにかくその先輩の、クールなリーダーシップぶりにメロメロな後輩が後を絶たず。



わたしも、その先輩のこと大好きで、

わたしが小説書いたりするのに対して、感想くれたり、

漫画化の構想を練ったりしてくれました。(その先輩は、絵も超絶うまかったんです)





・・・が。





この「ばか」入力中に、先輩の顔が浮かび・・・思い出したこと。




わたしは、先輩が好きだというのと同時に、

先輩をボコボコにしたいくらい「おめーなんて大嫌いだバカヤロー!!!!!!!!!!!!!」

と、思っていたんです。




さかのぼること、さらに前・・・

わたしが、中学一年生。

部活でペーペーだった頃。



演奏会終了後、楽器を音楽室へ運んでいて、


わたしは、みんなより一足先に、楽器や譜面台をいっぱい抱えて、音楽室へ到着しました。



まだ、鍵は開いていない。



待っていると、


後から、先輩たちがやって来た。



そこで、
まだ仲良くなかった、その先輩に、言われたひとこと。



「(鼻で笑って)なんで一年が先に入るの?」



わたしは、全身がかーっと熱くなりました。


だって、意味わかんない。



わたしは、たまたま、先に音楽室に着いていただけ。


楽器運びをさぼっていたわけでも、どっかで油売ってたわけでもない。



それなのに・・・



それなのに・・・・・・




それなのになんなんだよばかばかばかばかばかばかばかばかバカヤローッッッ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!





と・・・・・・。




先輩に言えなかった、「ばか」。



その「ばか」は、押し込められて、ずっと・・・わたしの中に残ってたんです。




それがわかれば、後はカンタン!




わたしは、思う存分、


「バカヤロー!!!!!!!!!!」

とか

「ばかばかばかばかばかばかばかばか大嫌いだーーーーーーー!!!!!!」


・・・と、タオルを口にあてて、
ふとんをかぶって、叫びました(笑)



それで、


わき上がってくる「ばか」を叫んでいたら・・・



ある時点で、すっきり。




ああ、あの時、押し込めちゃった「ばか」は、

これでぜーんぶ出し切ったんだな。



そう思いました。



そしたら、『本音ノート』に、「ばか」が出てこなくなった!!んです。
びっくり!!目




「ばか」という古い角栓は、

谷川の心から去ったようですキラキラ


びばビックリマーク『本音ノート』!!



ーーーーーーーーーーーーーーーー


『本音ノート』のやり方は、こちら音譜


①ノートを用意する。→タイピング速い人はPCでもいいかも♪

②ペン(ボールペンとか、鉛筆とか)を用意する。

③思ったことを、書く!

★ノートが終わったら、ゴミに出す!




以上、谷川でしたチョキ


ーーーーーーーーーーーーーーーー
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こんにちは、谷川@のぼり調子右上矢印です。



『心のお手入れ』、やってみませんか?



やり方は、カンタン!



①ノートを用意する。

②ペン(ボールペンとか、鉛筆とか)を用意する。

③思ったことを、書く!

★ノートが終わったら、ゴミに出す!




これだけキラキラ



最近、サッカーの本田選手の「夢ノート」が売っていますが、

これは「夢ノート」ならぬ、『本音ノート』音譜



思ったこと、感じたこと・・・


ぜーーーんぶ書いて、スッキリ虹するための、ノートですにひひ




誰も見てない、自分しか見ないノートです。





思う存分、思ってることとか!文句とか!グチとか!!「おめーふざけんじゃねぇよタコ!」とばかりに上司に言いたいこととか!!!!



を、書いて、心スッキリキラキラするためのノートですニコニコ




やってらんない

もうやだ

つかれた・・・

どうしてなの

なんでなの

ばかばかばかばかばかやろうーーーーーーーーーーーーーーーー!!!!!!!!!!




って、思ったまんまを、書いていいノートです。音譜





思ったことって、

なぁーんか、どっかにたまるんですよね・・・。


で、

たまってるって、わかんなくても、なんか違和感は、ある。



でも・・・



思いっきり好きなことをやった後とか、



カラオケ行って叫んだ後とか!!!




妙にスッキリしませんか?




それは、吐き出したからキラキラ



それと同じで、


『本音ノート』に思ったこととか、感じたことを書くと、


スッキリします虹





スキンケアって、


何も考えなくても、


毎日、決まった手順でやりますよね?




それと同じで、


心のお手入れも、導入してみませんか?キラキラ




わたしは、


夜、寝る前星空とか・・・・・・



B6サイズでちっこいリングノート(無地)をポーチに忍ばせて、



仕事中に



「ぬおおおおおおおおおおおおおお!!!!!!!!!!!!」



と思ったとき、


トイレに行って、



個室でカリカリ書いてますっ(笑)




たまに感情が爆発爆弾したときは、



文字とかそんなんじゃなくて、



単なるぐちゃぐちゃを、



思う存分、書きなぐります(笑)



それでも、オッケーキラキラ






『本音ノート』に思ったこと書き出して、


キラキラ心美人キラキラになってから仕事に戻ると、



ほんっとスッキリ虹




イライラ、カリカリしたまま仕事すると、


不思議と



「もぉおお~~~やだ! 何もかもうまくいかない~~~!波



って、なっちゃうけど、



キラキラ心美人キラキラだと、そうならない(笑)




それどころか、



さっきまで、ムカッ腹の立っていた上司すら、子どもに感じる。


サイヤ人と、スーパーサイヤ人くらい、違う。
キラキラ心美人キラキラ、最強!虹




そんで、


ノートが終わったら、ポイ。



燃えるゴミの日に、出しちゃうニコニコ




もし、



もぉ、見るのもイヤ!



って思えるページとかになっちゃったら、



そのまま破って、ポイすれば大丈夫キラキラ





もいっかい、『本音ノート』のやり方音譜


①ノートを用意する。

②ペン(ボールペンとか、鉛筆とか)を用意する。

③思ったことを、書く!

★ノートが終わったら、ゴミに出す!









谷川は、キラキラ心美人キラキラ生活を、おすすめしますにひひ
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