まさか2ヶ月も続くなんて！
あと1ヶ月で腸クレンズできるのかな？？
調子が良いので、小麦を食べたい気持ちがなくなって🤣
ほとんど食べていないです。
乳製品はたまーに、外食でチーズやケーキを食べるくらい。
乳製品は身体に合わないわけじゃなさそうだけれど、
太りそうだからやめておく。
発酵食品はたまにお味噌汁を飲むくらいにしているので、
近々納豆を食べて様子を見てみよう。
シーボだとお腹が張るらしいです。
コーヒーはカフェイン1/4カットのグリーンコーヒーを最近飲んでいます。
カフェインもそんなに問題無さそう。
3ヶ月経ったらパンとかを食べてみて体調の変化をみてみようと思います。
今回、1番変えたかったのが怠さ！！
寝ても寝ても怠く朝は起きられないし、
日中眠くてお昼寝しちゃう。
パフォーマンスが悪過ぎてどうにかしたくて。
そしたら、改善されて朝目覚ましよりも早く目が覚めて、
シャキッと起きられるように。
日中も眠くならず、睡眠の質が上がった感じ！！
しかし、生理前はダメで常に眠い。
あとは、便！！
出ない時もあるけれど、
基本的に前日の不用なものが朝出るイメージ。
こんなに循環が良ければ太りにくいし溜め込まないよね。
週1のピラティスと、週1のヨガ又はジムの運動は続けて2.5キロくらいは落ちたかなー！
あと3キロ落としてそれをキープするのが目標😆
グルテンフリーだと、外食が困りますが、
お友達にも伝えて行けるお店にしてもらったり、
今時はイタリアンでもグルテンフリー麺に替えてくれるみたい。
海外の方とかの需要もありそうだもんね。
ありがたい✨✨✨
ステーキハマでお肉とガーリックライス🍚
グリーンコーヒーとオーツミルク。
オーツミルクはマイナーフィギュアズ
伊豆文化食品の干し芋
おやつはこういうの✨
米粉のスナック
ボリッチョ
ヴィーガン、グルテンフリー、無添加のタルトを見つけて。
SO TARTE
美味しかったー！
一個千円超えだけど！
フムスとライスクラッカー
小腹が空いた時に⚪︎
F&Fの米粉パンが美味しくて冷凍ストック
チョコが1番好き！！！
手作りトウカンスーでサンラータン。
トウカンスー簡単だったからまた作ろう！！
大好きなエリックサウスでビリヤニ。
ガーリックステーキライス
お友達が買ってきてくれた
銀座三越の中のヴィーガン、グルテンフリーケーキ屋さん。
ザヴィーガンマシュマロ
こちらも美味しかった❤️
蕎麦 やまと
ここ大好きなんだけど、
なんと十割蕎麦だったー！！！
嬉しい☺️
胡麻坦々おいしすぎるよ。
火鍋を食べにいったり
米粉のショートケーキを作ったり
※ホイップは生クリーム
グルテンフリー生活は意外とできます😋😋
何よりいま、便秘や肌荒れ、寝不足、怠さなど不調で悩んでいる方は試してみる価値はあるかも？？
因みに、花粉症も治るかなー？と淡い期待をしましたが、それはまだダメでした😭
来年、、？？
先は長い😂😂😂