おうちごはん★メカジキソテー



★ごはん

★メカジキソテー
フレッシュトマトソース

★キヌアサラダ

★オクラとにんじんのきんぴら

★舞茸とお豆腐のお味噌汁





メカジキは塩胡椒をしてオリーブオイルでソテー。

ミニトマトを刻んで、オリーブオイル、塩胡椒、バジルで和えたソースをかければさっぱり美味しくいただけます







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