こんにちは!
印象美人コンサルタント

あらかき咲十美です。

 

長いGW期間中に梅雨に入ると思いきや
まだで。。。

そろそろ梅雨に入るのでは?と言われています。

 

梅雨の時期も

楽しみたいと思います。

 

 

4月は14日間みっちり

企業研修のお仕事でした。

 

今回のタイトルは

「イメージアップ研修」

 

昨年ご依頼をいただき

年明けに何ヵ所か事前視察

受講予定の164名の方の

受講前アンケートを元に

研修の組み立て

 

接遇マナー・コミュニケーションの理論などを

伝えながらロールプレイング

ビデオ撮影

 

こちらでも立ち居振る舞いとして

お辞儀歩き方のポイントもレクチャー

 

今回の研修の受講アンケートも届きましたので

研修に関してのblogは

別で詳細を投稿いたします。

 

 

さて、

今月から

印象美人マインドアップwalkingレッスンを再スタート

本日の午前中は

「心コンシェルジュ教室 印象美人」の受講生が

2月からwalkingレッスンをスタートし

久しぶりのレッスンでした。

 

 

本日ご受講いただいた〇〇さん

とても細いのですが

インナーマッスル(筋力)が無く

姿勢が崩れてしまう。。。。

 

 

背中が丸まっている状態で

これまで生活をしてきたため

その状態を「脳」が「正しい姿勢」だと思いこんでいる。

 

実は、そのようなパターンの方

多くいらっしゃいます。

 

4月の研修でも「姿勢」の癖をお持ちの方が

多くいました。

 

 

やはり、1回だけのレッスン受講では

「癖・習慣」は、なかなか直せません。

 

何故なら「脳」と「体」が覚えてしまっているから

今の「猫背」の方が楽なのです。

 

 

4月は私がレッスンをできなかったため

これまでの振り返りを行い

 

 

先ずは、【呼吸法】からスタート

 

【腹式呼吸】

【胸式呼吸】

 

インナーマッスルが無いので

仰向けになり

両足を立てて

腹式呼吸は下っ腹に手を当て

胸式呼吸では、肋骨に手を当てて

 

呼吸を意識しながら

口から吐くときに筋肉の収縮を感じる

肩は力を抜く

 

 

そして、両方の呼吸をやってみる

 

 

呼吸を通して

中心軸となるコアな部分の

筋肉の収縮を感じながら

普通に呼吸をする!

 

そこからのトレーニングを行いました。

 

それだけで

説明しながら丁寧に説明し

30分はかかります。

 

それを終えたら

walkingレッスン

立つ姿勢の足裏の意識のポイント

デコルテ

呼吸

顎の位置

などなど、思い出しながら

改めて体に覚えこませる

 

今回は、表情筋のトレーニングまで行いました。

 

一つひとつ丁寧に

頭だけでなく意識をして体に覚えこませながら

歩いていくと

初日動画で撮影した歩き方と

ずいぶん違っていたので

その変化を比べることで

客観的に視覚でわかるので

受講者の方も大喜び

 

私もとてもとても

嬉しかったです。

 

 




【受講者の感想】

※4月にLineメッセージで

「もしよかったら、感想を送っていただけますか?」とお伝えしたら

快く承諾をいただきました。

 

 

【感想】
こんばんは!
ウォーキングレッスンの感想です


日常をただ歩くのと、

意識して歩くのとでは、

こんなにも全身の筋肉を使うのかと

違いに驚きました。

正しいウォーキングを行うと、

じんわりと運動後の様に汗をかきます。

少しでも理想的な美しい歩き方を行えば、

自信と立ち居振る舞いの品位も備わる感じがします。

周りの反応もいい意味で少しずつ変化を感じます。

私の場合は、

道を横断する際に、

車がはけるのを待っていたのが、

車が止まって譲ってくれる機会が多くなりました♪ 

ちょっとだけ、嬉しい反応です✨

自分の姿って見えない分、

いかに自分自身が意識して胸を張って立ち、

歩く事の大切さを学びました。

さとみさん自身から出る元気と

優雅さとチャーミングな笑顔に加え、

前向きになる素敵ワードを掛けて下さる

レッスンの時間は、

とても充実していて貴重な時間です✨

モデルでもコンテストに出る訳でもありませんが、

ささやかな自分の人生を前向きにさせてくれました✨

これからもっと素敵自分を目指して、学んでいきたいです


お伝えしたい事がいっぱいあって😭💦
長々とすみません🙇‍♀

 

 

 

以上です。

 

 

本日のレッスン終了後は

このような嬉しいメッセージが届きました。

 

 

本当に嬉しいです。

 

 

印象美人な姿勢・歩き方

マインドアップすれば

自信に満ち溢れていきます。

 

 

ワタシを引き立たせてくれる

お洋服だって

ステキに着こなせるようになります。

 

シンプルにデニムや白シャツでも

ステキに見せることができますよ♪

 

 

 

今後の
印象美人マインドアップwalkingレッスンは

こちらです

 

https://48auto.biz/insyobijin/registp.php?pid=14


※印象美人グループレッスン、”聴く力を磨く”心コンシェルジュ教室印象美人、

レディプレナースクール(あいぷらす主催)・また、体を整える「美BodyメイクKale」,「美尻トレ」などのご案内を別blogで発信して参ります。

 

 

姿勢・表情・歩き方から

変えていきたい方は

お気軽にご受講ください。

 

楽しみましょう♪

 

 

 

印象美人コンサルタント

あらかき咲十美