今日は前回取り上げたファスティング（断食）についての続きです。最近、ダイエットの一環として、ファスティングが注目されています。食事を取らずに、数日間過ごすわけですが、その間ミネラルウォーターと野菜ジュースのみ摂ります。胃腸を休息させ、体内の老廃物を排出するのが目的です。また体内のエネルギー源が少なくなり、体脂肪を燃焼させる働きが生まれます。但し注意すべき事は、体脂肪よりも筋肉のほうが先に衰えていく人もいるということです。またファスティング後の回復職もしっかりしないと、激しいリバウンドが待っています。成功した人の話によると、味の薄いお粥が、一番良いようです。また期間は、ファスティングの期間と同じくらい続ける必要があるようです。このように、ファスティングは大きな効果が期待できる半面、実践するに当たっていろいろ注意すべき事があるので、事前に良く調べて行う事が大切です。
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