【必見】食欲が暴走しない食事とする食事! | 3ヶ月間で一生恋人にしたい女性へ導く【愛される自分に出逢うダイエット】
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ピンク薔薇ピンク薔薇ピンク薔薇ピンク薔薇ピンク薔薇
 
 
 
 
 
 
ダイエットと言えば食事制限だと、
一般的に、まだまだ思われてると思いますが上差し
 
 
ダイエット宣言をしたその日からニコニコ
 
 
・こんにゃくゼリーだけ
 
・野菜サラダだけ
 
・置き換えドリンクだけ
 
・ヨーグルトだけ
 
 
 
 
と、いったように食事内容がガラリと変わる方が
いらっしゃるようですが、
 
 
このれらは、私たちの体の働きに逆らった
極端な食事制限が迎える末路。
 
 
ゆくゆくは悲惨なものになって行きます。
 
 
えーんえーんえーん
 
 
 
 
 
例えば、痩せるために
野菜サラダ中心の食事を送ろうとしますサラダ
 
 
 
 
たしかに野菜はボリュームもありたくさん食べれば
一時的には空腹感を紛らわすことができますひらめき電球
 
 
 
 
 
でも、お腹をただ膨らませるだけでは、
きちんと食べた感じに乏しく、
すぐまた何かを食べたくなってしまいます。
 
豚豚豚DASH!
 
 
 
 
 
だったら、食べた感じにちゃんとするには
どうしたら良いのでしょう?
 
 
その一つの鍵が「ホルモン」の働きです。
 
 
 
 
 
ホルモンは食欲を抑制する栄養素に応じて
分泌量が異なり、食欲抑制ホルモンの分泌を
最も活発にするのは、タンパク質です。
 
 
 
 
 
 
一説によると炭水化物を食べるとセロトニンという
幸せホルモンが分泌されると言えわれていますが、
まだ詳しいことは分かっていません。
 
 
 
 
いずれにせよ、
適量は炭水化物を摂ることはおすすめします。
 
おにぎりおにぎりおにぎり
 
 
 
お腹も心も満たされた、ある日のランチコーヒー
 
 
 
 
無理に意思の力で食欲を抑えようとすると、
必ずどこかでストレスが重なり、爆発してしまいます爆弾
 
 
 
「体のリバウンドは、心のリバウンドが原因です。」
 
 
 
なので、体の仕組みに逆らわない方法を
ダイエッターのさんには身に付けて欲しいものですニコニコ
 

 

 

アナタの恋愛、お仕事、勉強、家事、育児、介護etc

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幸せになる権利はみんなあるからね!

 

 

 

 

 

 

 

それでは、またね~ピンク薔薇キラキラ

 

 

 

 

 

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