【注目】あなたが太る6つの原因 | 3ヶ月間で一生恋人にしたい女性へ導く【愛される自分に出逢うダイエット】
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美活ダイエットコンシェルジュ佐々木厚子ですニコニコピンク薔薇

 

 

 

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突然ですが爆  笑
 
姉妹が同じように生活をしていても、
例えば、姉だけが太っているケースってありますよね?
 
 
 
 
 
 
 
 
 
それって「たまたま太ってしまった。」ではないと言うこと!
 
太っている姉は妹より
やはり普段から食べる量が多いからだと思うんです。
 
 
 
 
 
病気でもない限り
「食べてないのに太る!」って事はまずありません上差し
 
つまり、太るにはそれなりの原因があるはず。
 
 
 
 
 
 
 
そこで今日は、知っておきたい!
「あなたが太る6つの原因」
をご紹介しますので、
ご自分でも当てはまるかどうかチェックしてみて下さいねニコニコ
 
 
 
 
 
 
 
 
①朝食を摂らない
 
 
 
ギリギリまで寝ていたり、ダイエット中だからといった理由で
朝食をを抜いてないですか?
 
 
痩せるために朝食を摂らないはずが、実は逆効果です。

 

朝食を抜くと体温が上昇するまで時間がかかり

代謝の低い状態が続き、痩せにくい体になりますよ。

 

 

 

 

 

 
 
②1日の食事量が夕飯に偏っている
 
 
 
 
 
 
よほど気を付けていないと
ほとんどの人が当てはまるのではないでしょうか?
 

「普通の量を食べてます。」とおっしゃいますが
太っている人の場合はやはりカロリーオーバーしているはず。

 

 

 
 

夜になると私達の体は血糖値が高くなり

脂肪を作りやすい状態になっているので注意が必要です。

 

 

 

 

 

 

 

③血糖値を急上昇させている
 
 
 
血糖値が急上昇した時、体は脂肪を合成しやすくなります。
 

前の食事からの時間が空きすぎると

血糖値が下がり空腹を感じます。

 

 
 


そして空腹時に食事をすると

血糖値が急上昇してしてしまうので

食べる順番を意識することで防ぐことが可能です。

 

 

 

 

 

 

 

④糖質が多く、栄養が偏っていて足りてない

 

 

 

 

 

甘いものや、炭水化物中心の食事で

太ってしまう人も非常に多いと思います。

 

 

 

甘いものはお菓子だけじゃなく飲み物も含め、ほどほどに。

 

 

特に冷えたソフトドリンクは吸収が早く

血糖値の上昇が早いため脂肪になりやすいですよ。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

⑤水分量が圧倒的に少ない

 

 

 

 

 

体の水分量が少ないと代謝が悪くなり、痩せにくくなってしまいます。

また、便秘になりデトックスの効率も悪くなります。

 

 

排便や排尿は、ダイエットにおいて非常に関係性が高いです。

 

 

慣れない運動よりも、まずは腸内環境を整えてるほうが

ダイエット効果はずっと高くなるはずです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

⑥普段からストレスが多い

 

 

 

 

人はストレスが多いと

ついつい太りやすいものを選びやすくなってしまいます。

 

 

脳はストレスを感じると

エネルギー補給のために糖分を欲しがったり

食事の際、脂っこい料理を選んでしまいます。

 

 

 

外的からのストレスは調整しにくいですが

日常からストレスとの付き合い方も重要になりますよウインク

 

 

 

 

 

 

 

 

 

それでは、またね~ピンク薔薇キラキラ

 

 

 

 

 

 

 

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