楽しくダイエットを続ける5つの秘訣 | 3ヶ月間で一生恋人にしたい女性へ導く【愛される自分に出逢うダイエット】
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-22Kg成功!美活ダイエットコンシェルジュ佐々木厚子による愛のあるブログ

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美活ダイエットコンシェルジュ佐々木厚子ですニコニコピンク薔薇

 

 

 

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秘訣①

大好きなものを徐々に減らす。

 

 

私の経験上、いきなり大好きなものを減らすと、

逆にリバウンド率が高くなります。

 

えーんえーんえーん

 

3日に1回→1週間に1回→1ヶ月に1回に、

減らしてみましょう。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

秘訣②

ダイエットの基礎を勉強する。

 

 

我慢が多いダイエットでは失敗します。

 

自分に必要な知識をつけると、

どうして太ってしまうのか原因がわかります。

 

 

つまり、自分は何を変えれば良いのか

明確になるはずです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

秘訣③

我慢という発想を捨てる。

 

 

例えば、「1週間我慢したから今日は食べよう。」では、

リバウンドしてしまいますよ。

 

 

 

だったら我慢ではなくて、

「今日は何が食べたいかな?」と想像すれば、

リバウンドもしにくくなります。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

秘訣④

なんでも良いので体を動かす。

 

 

 

私はウォーキング。

 

ご近所の公園をぐるぐる歩き回まってます。

 

 

大幅にダイエットが成功出来たのも、

ウォーキングを続けたからかもしれません。

 

 

楽しんで体を動かすと義務感がなくなります。

なので、サボりたいとかもなくなりますね。

 

 

 

 

 
 
 

 

 

 

 

秘訣⑤

食の好みの変化に気づく。

 

 

 

揚げ物や脂っこいものが大好きだったはずなのに、

薄味であっさりした和食が美味しいと感じるなど、

 

 

こんな風に変わったなら、

アナタの今のダイエットはほぼ成功しています。

 

 

 

ダイエットを続けるうちに、

アナタにとっての食生活が自然に変わって来るはずです。

 

 

 

爆  笑爆  笑爆  笑アップ

 

 

 

 

 

 
 
 
 

 

 

 

 

 

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それでは、またね~ピンク薔薇キラキラ

 

 

 

 

 

 

 

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