本日も、ご訪問いただきまして、ありがとうございますニコニコ

 

 

今日から太るのやめました!

爆  笑爆  笑爆  笑爆  笑ニコニコ晴れ の、aiですパー

 

 

 

 

ダイエットを始めた当初と比べると、

 

今は、ダイエットを自主的に行うようになりました照れ音譜

 

 

 

以前の私は、自分が決めたダイエットのはずなのに、

 

(「痩せたら?」なんて誰からもお願いされてない。)

 

ついつい食べ過ぎてしまった日や、

 

運動等が出来なかった日は、

 

家族や友人など、周囲の人や環境のせいにして、

 

ちゃっかり責任転換をしてた気がしますあせる

 

ご免なさい、猛省してますショボーンショボーンえーんえーんえーん

 

 

 

 

 

現在は、明確な目標があるし、誰の為でもなく自分の為だから、

 

そもそも嫌々してる訳ではないので、

 

食べることも、運動することも、物すごく楽しくなりました爆  笑ラブラブ

 

 

 

 
 
 

いちご2018年1月1日/朝いちご

 

ベルスタート時の数値ベル

・体重48.1kg
・体脂肪率28.3%

↓↓
 
いちご2018年4月16日/朝いちご
 
ベル42→43kg台を維持中ベル
 
・身長157cm
・体重42.3kg(-0.3)
・体脂肪率21.4%(+0.3)
()前日比

 

 

 

 

いちご前日の記録いちご

 

・お通じ(2回)○

・マッサージ○

・スクワット(朝昼晩各50回)○

・骨盤枕(5分)×

・骨盤8の字エクサ(100回)○

・半身浴(20分)○

・睡眠時間(約2時間)

※介護の為

 

 

 

・起床後  白湯

・しょうが湯

 

【Breakfast】

 

・鮭おにぎり

・玉子焼き

・もずく酢

・きゅうりのぬか漬け

・ヨーグルト(きな粉・オリゴ糖)

・玄米茶

 

 

 

【Snack】

 

・白湯

 

 

【Lucch】

 

・ステーキランチ

・コーヒー

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

【Snack】

 

・純ココア2杯

・くるみ(ひとつまみ)

 

 

 
【Dinner】

 

・タンドリーチキン

・ブロッコリーとトマトのサラダ

・ポテトフライ

・もずく酢

・千切り大根

・ウーロン茶

 

 

・就寝前、白湯

 
以上です。

 

 

 

 

今日も豊かで幸せな日でありますように星クローバー星

 

ブログ訪問 いいね!ありがとうございます。

 

 

※43kgまでダイエット成功しました♪嬉しいです。

※私にぴったりの素晴らしいパートナーが出来ました♪

 感謝してます。

↑おまじないの言葉。

 

 

 

一緒にダイエット頑張りましょう~ニコニコ

 

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