本日も、ご訪問いただきまして、ありがとうございますニコニコ

 

 

今日から太るのやめました!

爆  笑爆  笑爆  笑爆  笑ニコニコ晴れ の、aiですパー

 

 

 

 

どこかで読んだ本言葉、たしかね…

 

その人の体型は、生活習慣が現われ、

 

顔の表情は、その人の性格が現われるそうです。

 

 

 

う~これは深い。

 

納得するしかないかなニコニコチューキョロキョロあせる

 

気を付けます音譜

 

 

 

 

 
 
 

いちご2018年1月1日/朝いちご

 

ベルスタート時の数値ベル

・体重48.1kg
・体脂肪率28.3%

↓↓
 
いちご2018年4月15日/朝いちご
 
ベル42→43kg台を維持中ベル
 
・身長157cm
・体重42.6kg(-0.1)
・体脂肪率21.1%(-0.1)
()前日比

 

 

 

 

いちご前日の記録いちご

 

・お通じ(2回)○

・マッサージ○

・スクワット(朝昼晩各50回)○

・骨盤枕(5分)○

・骨盤8の字エクサ(100回)×

・半身浴(20分)○

・睡眠時間(約7時間)

 

 

 

・起床後  白湯

・しょうが湯

 

【Breakfast】

 

・蓮根とこんにゃくの煮物

・ほうれん草ともやしのソテー

・らっきょう

・キムチ

・鮭フレークご飯

・豆腐とわかめの味噌汁

 

 

 

 

 

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【Snack】

 

・白湯

・青汁豆乳

 

 

【Lucch】

 

・いくらとサーモンの2色丼

・ガリ

・茶碗蒸し

・お吸い物

・お茶

 
 
 

【Snack】

 

・白湯

・コーヒー2杯

・くるみ(ひとつまみ)

 

 

 
【Dinner】

 

・たら鍋

・かぼちゃの煮物

・ブロッコリー

・納豆

・千切り大根

・ハイボール

 

 

・就寝前、白湯

 
以上です。

 

 

 

 

今日も豊かで幸せな日でありますように星クローバー星

 

ブログ訪問 いいね!ありがとうございます。

 

 

※43kgまでダイエット成功しました♪嬉しいです。

※私にぴったりの素晴らしいパートナーが出来ました♪

 感謝してます。

↑おまじないの言葉。

 

 

 

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