本日も、ご訪問いただきまして、ありがとうございますニコニコ

 

 

今日から太るのやめました!

爆  笑爆  笑爆  笑爆  笑ニコニコ晴れ の、aiですパー

 

 

 

 

なんかね、気が楽になりましたよ音譜

 

私は、これからは痩せたい訳じゃないんだもの。

 

42kg~43kg台をキープをして行くのが課題)

 

ただ太るのをやめた!だけだから、強い執着がなくなった星ベル

 

 

 

毎日の体重体重計や、カロリーステーキ等。

 

ドロドロとした内なる、痩せたい!という執着を私は手離しました。

 

 

 

 
 
 

いちご2018年1月1日/朝いちご

 

ベルスタート時の数値ベル

・体重48.1kg
・体脂肪率28.3%

↓↓
 
いちご2018年4月14日/朝いちご
 
・身長157cm
・体重42.7kg(±0.0)
・体脂肪率21.3%(-0.2)
()前日比

 

 

 

 

いちご前日の記録いちご

 

・お通じ(2回)○

・マッサージ○

・スクワット(朝昼晩各50回)○

・骨盤枕(5分)○

・骨盤8の字エクサ(100回)○

・半身浴(20分)○

・睡眠時間(約2時間)

※介護の為

 

 

 

・起床後  白湯

・しょうが湯

 

【Breakfast】

 

・筋子おにぎり

・大根のぬか漬け

・もずく酢

・白菜と油揚げの味噌汁

・ヨーグルト(きな粉・オリゴ糖)

 

 

 

【Snack】

 

・白湯

・青汁豆乳

 

 

【Lucch】

 

・中華飯

・ザーサイ

・玉子とわかめのスープ

・ジャスミンティー

 
 

【Snack】

 

・白湯

・くるみ(ひとつまみ)

 

 

 

 
 

 

 

 

 
【Dinner】

 

・牡蠣フライ

・カニカマとレタスのサラダ

・めかぶ納豆

・千切り大根

・カルパス

・ハイボール

 

 

・就寝前、白湯

 
以上です。

 

 

 

 

今日も豊かで幸せな日でありますように星クローバー星

 

ブログ訪問 いいね!ありがとうございます。

 

 

※43kgまでダイエット成功しました♪嬉しいです。

※私にぴったりの素晴らしいパートナーが出来ました♪

 感謝してます。

↑おまじないの言葉。

 

 

 

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