本日も、ご訪問いただきまして、ありがとうございますニコニコ

 

 

 

 

ダイエット始めてから、ずっと私は、

 

痩せたいベル

 

細くなりたいベル

 

明日は減ってるかなベル

 

って無意識のうちで思って来ました。

 

 

 

リバウンド後は、

 

食べて痩せる体質に改善するために、

 

時間をかけてダイエットをするって決めてたけど、

 

出来れば「早く痩せたい音譜」ってのが本音でしたキョロキョロてへぺろてへぺろ

 

 

 

 

ただ、目標(43kg)は達成クラッカーしたものの、

 

今後は、いかに食べながら健康的にキープをしていくのかはてなマークが、

 

大きな課題でして、

 

体脂肪率体重計はね、まだまだ減らしたいんです。

 

 

 

過去の思考を変える事によって、それを実現のものとする。

 

そう「思考は現実化する」のですウインクひらめき電球ひらめき電球ひらめき電球ひらめき電球ひらめき電球

 

 

 

だから私は、

 

 

 

今日から太るのやめました!

爆  笑爆  笑爆  笑爆  笑ニコニコ晴れ

 

 

 

と、いうことで、

 

ブログタイトルも、こちらに変更させていただきますので、

 

読者の皆さま宜しくお願いしますチュードキドキ

 

 

 

 

 
 
 

いちご2018年1月1日/朝いちご

 

ベルスタート時の数値ベル

・体重48.1kg
・体脂肪率28.3%

↓↓
 
いちご2018年4月13日/朝いちご
 
・身長157cm
・体重42.7kg(-0.2)
・体脂肪率21.5%(-0.2)
()前日比

 

 

 

 

いちご前日の記録いちご

 

・お通じ(2回)○

・マッサージ○

・スクワット(朝昼晩各30回)○

・骨盤枕(5分)○

・骨盤8の字エクサ(100回)○

・半身浴(20分)○

・睡眠時間(約7時間)

 

 

 

・起床後  白湯

・しょうが湯

 

【Breakfast】

 

・明太子おにぎり

・きゅうりのぬか漬け

・納豆

・野菜ジュース

・ヨーグルト(きな粉・オリゴ糖)

 

 

 

【Snack】

 

・白湯

・青汁豆乳

 

 

【Lucch】

 

・豚肉の生姜焼き

・サラダ

・オムレツ

・鰯のつみれ汁

・もずく酢

 

 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 

 

【Snack】

 

・白湯

 
【Dinner】

 

・おからハンバーグ

・しめじと野菜のあんかけ

・玉ねぎの酢漬け

・枝豆

・塩辛

・ハイボール2杯

 

 

・就寝前、白湯

 
以上です。

 

 

 

 

今日も豊かで幸せな日でありますように星クローバー星

 

ブログ訪問 いいね!ありがとうございます。

 

 

※43kgまでダイエット成功しました♪嬉しいです。

※私にぴったりの素晴らしいパートナーが出来ました♪

 感謝してます。

↑おまじないの言葉。

 

 

 

一緒にダイエット頑張りましょう~ニコニコ

 

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