本日も、ご訪問いただきまして、ありがとうございますニコニコ

 

 

 

今日、101日目よりタイトルから日付カレンダーは省きますねー

 

宜しくお願いします音譜

 

 

 

昨日は、病院病院の付き添い後、

 

まずは家族を自宅へ送り、私は買い物へニコニコ

 

お昼は、遅くなったので簡単に回転寿司ドキドキドキドキドキドキ

 

 

 

途中で日焼け止めを塗るの忘れて、後悔しましたえーん

 

 

いつもならしっかりガードするんだけど、

 

朝、出かけるの早かったし、

 

付き添いで、持ち物も多かったりで、慌ててたんですねあせる

 

 

 

ホント紫外線って怖いねー

 

43kgまでダイエット成功したら、次は美容にも目覚め、

 

まだまだ意識が低くて、ダメな自分に凹みましたプンプンプンプンプンプン

 

 

これからは、もっと丁寧にケアするよう心掛けま~すラブラブ

 

 

 
 
 

いちご2018年1月1日/朝いちご

 

ベルスタート時の数値ベル

・体重48.1kg
・体脂肪率28.3%

↓↓
 
いちご2018年4月12日/朝いちご
 
・身長157cm
・体重42.9kg(+0.3)
・体脂肪率21.7%(-0.2)
()前日比

 

 

 

 

いちご前日の記録いちご

 

・お通じ(2回)○

・マッサージ×

・スクワット(朝昼晩各50回)×

・骨盤枕(5分)×

・骨盤8の字エクサ(400回)×

・半身浴(20分)○

・睡眠時間(約3時間)

※介護のため

 

 

 

・起床後  白湯

・しょうが湯

 

【Breakfast】

 

・鮭おにぎり

・もずく酢

・べったら漬

・なめこと豆腐の味噌汁

・ヨーグルト(きな粉・オリゴ糖)

 

 

 

【Snack】

 

・なし

 

 

【Lucch】

 

・小海老のサラダ

・いくら

・いかのアヒージョ

・帆立

・炙りサーモン(画像なし)

・赤貝(画像なし)

・穴子(画像なし)

・あおさの味噌汁(画像なし)

 

 

 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 

 

 

 

【Snack】

 

・白湯

 
【Dinner】

 

・豚肉の大葉巻き

・きゅうりのぬか漬け

・玉ねぎの酢漬け

・おろし納豆

・ご飯

・緑茶

 

 

・就寝前、白湯

 
以上です。

 

 

 

 

今日も豊かで幸せな日でありますように星クローバー星

 

ブログ訪問 いいね!ありがとうございます。

 

 

※43kgまでダイエット成功しました♪嬉しいです。

※私にぴったりの素晴らしいパートナーが出来ました♪

 感謝してます。

↑おまじないの言葉。

 

 

 

一緒にダイエット頑張りましょう~ニコニコ

 

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