本日も、ご訪問いただきまして、ありがとうございますニコニコ

 

 

早いもので、ダイエット100日目の朝を迎えましたよ祝

 

 

色々ありましたが…

 

何を選んで食べるのか?

 

きちんと食べる事の大切さを改めて学びました。

 

 

 

だって私の体は、

 

私が食べたものから、作られているんだものね。

 

 

 

朝から介護をしてる家族の付き添いで病院へ行って来ます。
 
検査があるので心配ですが、何でもありませんようにニコニコ
 
 
 
 
 

いちご2018年1月1日/朝いちご

 

ベルスタート時の数値ベル

・体重48.1kg
・体脂肪率28.3%

↓↓
 
いちご2018年4月11日/朝いちご
 
・身長157cm
・体重42.6kg(±0.0)
・体脂肪率21.9%(+0.3)
()前日比

 

 

 

 

いちご前日の記録いちご

 

・お通じ(3回)○びっくりびっくりびっくりDASH!

・マッサージ○

・スクワット(朝昼晩各50回)○

・骨盤枕(5分)×

・骨盤8の字エクサ(400回)○

・半身浴(15分)○

・睡眠時間(約3時間)

※介護のため

 

 

 

・起床後  白湯

 

【Breakfast】

 

・鮭おにぎり

・目玉焼き

・あさりの味噌汁

・トマトジュース

・玄米茶

 

 

 

【Snack】

 

・ヨーグルト(きな粉・オリゴ糖)

・白湯

 

 

【Lucch】

 

・カツカレー

・プチサラダ

 

 

【Snack】

 

・白湯

・純ココア

 
 
【Dinner】

 

・おからハンバーグ

・もずく酢

・キムチ納豆

・トマト

・大根おろし

・緑茶

 

 

・就寝前、白湯

 
以上です。

 

 

 

 

今日も豊かで幸せな日でありますように星クローバー星

 

ブログ訪問 いいね!ありがとうございます。

 

 

※43kgまでダイエット成功しました♪嬉しいです。

※私にぴったりの素晴らしいパートナーが出来ました♪

 感謝してます。

↑おまじないの言葉。

 

 

 

一緒にダイエット頑張りましょう~ニコニコ

 

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