本日も、ご訪問いただきまして、ありがとうございます
早いもので、４月
になりましたね。
今日 ４月１日は、亡き母の誕生日
大好きだった母を想い…お祝いします
今日の予定、映画を観に行って来ます
尚、今後は開始○ヶ月目の、
経過報告は省略させていただきます。
その分、２０１８年１月１日の数値を
更新毎に記入して行きますので、ご参考になさって下さい。
↓
↓
２０１８年１月１日/朝
（※スタート時の数値）
・体重４８．１ｋｇ
・体脂肪率２８．３％
２０１８年４月１日/朝・身長 １５７ｃｍ
・体重４２，８ｋｇ（－０．２）
・体脂肪率２２．１％（－０．１）
（）前日比
前日の記録
・お通じ（２回）○
・マッサージ○
・スクワット（朝昼晩各５０回）○
・骨盤枕（５分）○
・骨盤８の字エクサ（１００回）×
・半身浴（１０分）○
・睡眠時間（約６時間）
・起床後 白湯
【Breakfast】
・鮭おにぎり
・大根のぬか漬け
・オクラ納豆
・なめこの味噌汁
・緑茶
【Snack】
・ヨーグルト（きな粉・オリゴ糖）
・白湯
【Lucch】
・海鮮丼
・お茶
【Snack】
・白湯
【Dinner】
・鯖の味噌煮
・高野豆腐と根菜の煮物
・玉ねぎの酢漬け
・千切り大根
・緑茶
・就寝前、白湯
以上です。
今日も豊かで幸せな日でありますように
ブログ訪問 いいね！ありがとうございます。
※４３ｋｇまでダイエット成功しました♪嬉しいです。
※自分の幸せを諦めない。
↑達成へのおまじないの言葉。
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