こんにちはウインク雪の結晶

 

今日も、お立ち寄り頂き、ありがとうございます。

 

 

 

 

 

昨夜の、林修の今でしょ!講座の番組テレビ

 

録画してたので、改めて観よう~ベル

 

 

 

 

私が好きな「健康ご長寿たち」に関するデータです。

 

もう興味津々音譜音譜

 

 

私も健康で、豊かで幸せに長生きしたいアップ

 

これって、贅沢な願いかなニコニコ

 

 
 
 
 
いちご2018年2月14日/朝いちご
 
・身長157cm
・体重47.9kg(+0.3)
・体脂肪率28.7%(±0.0)
()前日比

 

 

 

いちご前日の記録いちご

 

・お通じ○

・マッサージ○

・踏み台昇降○

・半身浴(20分)○

・睡眠時間(約7時間)

 

 

 

 

・起床後  しょうが湯

 

【Breakfast】

 

・鮭おにぎり

・豚の生姜焼き

・漬物

・あさりの味噌汁

・白湯

 

 

 

 

 

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【Snack】

 

・純ココア

 

 

 

【Lucch】

 

・幕の内弁当(ご飯半分)

・緑茶

 

 
 
 
【Snack】
 

・ヨーグルト

・白湯

 

 

【Dinner】

 

・鯖缶サラダ

・なめこおろし

・玉ねぎの酢漬け

・かぼちゃの煮付け

・白湯

 

 
 
 
 

 

・就寝前、白湯

 
 
以上です。

 

 

 

 

 

今日も豊かで幸せな日でありますように星クローバー星

 

ブログ訪問 いいね!ありがとうございます。

 

 

※43kgまでダイエット成功しました♪嬉しいです。

※自分の幸せを諦めない。

↑達成へのおまじないの言葉。

 

 

 

一緒にダイエット頑張りましょう~ニコニコ

 

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