こんにちはウインク雪の結晶

 

今日も、お立ち寄り頂き、ありがとうございます。

 

 

 

 

 

昨夜はグッスリ眠れて、今朝は爽快チョキ

 

体重も47kg台に落ちて、体も軽いし嬉しいなラブ

 

 

 

 

これからも、色々あるだろうけど、

 

くさらずに、前を向いて、

 

自分を諦めずに、地道にダイエット頑張りますベル

 

 

 

 
 
 
 
いちご2018年2月13日/朝いちご
 
・身長157cm
・体重47.6kg(-0.6)
・体脂肪率28.7%(-0.2)
()前日比

 

 

 

いちご前日の記録いちご

 

・お通じ○

・マッサージ○

・踏み台昇降○

・半身浴(20分)○

・睡眠時間(約7時間)

 

 

 

 

・起床後  しょうが湯

 

【Breakfast】

 

・鮭おにぎり

・海老と白菜と椎茸の旨煮

・高菜の昆布和え

・なめこと豆腐の味噌汁

・白湯

 

 

 

 

 

 
 

 

 

 

 

【Snack】

 

・純ココア

 

 

 

【Lucch】

 

・お弁当

・緑茶

 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
【Snack】
 

・青汁

・白湯

 

 

【Dinner】

 

・ホッケの塩焼き

・大根おろし

・キムチ納豆

・ゆで玉子

・白湯

 

 
 
 
 

 

・就寝前、白湯

 
 
以上です。

 

 

 

 

 

今日も豊かで幸せな日でありますように星クローバー星

 

ブログ訪問 いいね!ありがとうございます。

 

 

※43kgまでダイエット成功しました♪嬉しいです。

※自分の幸せを諦めない。

↑達成へのおまじないの言葉。

 

 

 

一緒にダイエット頑張りましょう~ニコニコ

 

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