こんばんはウインク

 

今日も、お立ち寄り頂き、ありがとうございます。

 

 

 

お陰さまで、

 

モヤモヤしていた気持ちが、少し軽くなりました音譜

 

 

 

 

未来の自分へ投資するつもりで、日々精進する。

 

今を大切に、丁寧に生きるアップ

 

私の体は、食べた物から作られてるんだものねウインク

 

 

 

食べたい欲求は満たしつつも、

 

自分を痛めつけるような暴飲暴食は止そう!

 

 

キラキラと輝きたい星星

 

私を幸せに出来るのは私ウインクニコニコウインクニコニコウインクアップ

 
 
 
 
 
 
いちご2018年2月10日/朝いちご
 
・身長157cm
・体重48.0kg(-0.4)
・体脂肪率28.0%(+0.4)
()前日比

 

 

 

いちご前日の記録いちご

 

・お通じ◎

・マッサージ○

・踏み台昇降(20分)○

・半身浴(20分)○

・睡眠時間(約6時間)

 

 

 

 

・起床後  しょうが湯

 

【Breakfast】

 

・ベビー帆立と玉子雑炊

・ほうれん草ともやしのナムル

・キムチ

・牛肉のソテー

・白湯

 

 

 

 

 
 

 

 

 

 

【Snack】

 

・くるみ(小皿)

・純ココア

 

 

【Lucch】

 

・鴨南蛮そば

・出し巻き玉子

・日本茶

 

 
 
【Snack】

 

・米ぬかケーキ(はちみつ)

・青汁

・白湯

 

 

【Dinner】

 

・かつおのたたき

・にんにくスライス

・海老の塩焼き

・ほうれん草ともやしのナムル

・玉ねぎの酢漬け

・白湯

 

 

 

 

・就寝前、白湯

 
 
以上です。

 

 

 

 

 

今日も豊かで幸せな日でありますように星クローバー星

 

ブログ訪問 いいね!ありがとうございます。

 

 

※43kgまでダイエット成功しました♪嬉しいです。

※自分の幸せを諦めない。

↑達成へのおまじないの言葉。

 

 

 

一緒にダイエット頑張りましょう~ニコニコ

 

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