今日は、ヘルスメイトの全体研修会に行ってきました。
1歳8カ月検診、3歳児検診の検診内容を
教えていただきました。
現在の小学生の10人に1人が肥満だそうです。
それで、小さいうちから、スナック菓子、砂糖を減らそうと
指導をされているそうです。
娘の学校に、10人に1人も肥満のお子さんがいたかな～
なんて、考えてみたりしました。
食生活は、大変重要です。
「朝ごはんに、野菜を食べさせてください。」と言われました。
なかなか、野菜までしっかり食べさせていなかったように思います。
反省・・・
それから、飲み物・おやつに含まれる砂糖の量
乳酸飲料 ６５ml 約10ｇ
果汁１００％ジュース ２００ml ２６～２９ｇ
野菜ジュース １９０ml １１ｇ
スポーツ飲料 ２００ml １０～１３ｇ
あんぱん ６０ｇ 約17ｇ
チューイングガム 1粒 約５ｇ 約４ｇ
シュートケーキ １００ｇ 約１/３ 約３０ｇ
チョコレートレート １５ｇ ６ｇ
シュークリーム ７０ｇ 約１/３ ８．５ｇ
手作りで、お菓子を作る時、砂糖を半分以下にして作ります。
それでも、甘い～って感じるんで、
市販のケーキやクッキーは、砂糖をたくさん使っているのでしょうね。
美味しいものは、カロリーが高いですよね・・・
最近、体脂肪が多いので、本当に気をつけないとと、
反省しております。
お知らせ 
男女共同参画週間事業
働く 「ワタシ」 応援フェア
日々の、時間のなかに わたしをみつける。
「働くことは生きること」をテーマに、表現、自律、仕事、社会について考える
日々の暮らし、働くこと。自分をみつめながらみんなで語り合ってみませんか？
午前： 働くわたしモードにする
城陽市で起業している女性ということで、
今回、ぱれっとＪＯＹＯで、
アロマを使ったフットマッサージをさせていただくことになりました。
自宅でも簡単にできるフットマッサージを紹介します。
詳しくは、５月２１日号の広報 じょうように掲載されています。
５月２９日日号のぱどのＰ１７ページにも掲載されています。
詳 細
「アロマのフットマッサージ」
グレープフルーツの香りのアロマを使って、
疲れた脚を癒すアロマのマッサージを一緒にします。
おひとり様、30分くらいで、200円の実費です。
日頃の疲れを癒しに、お越しくださいね
ご予約は、ぱれっと城陽にお電話下さい 
ぱれっとＪＯＹＯ ℡ ０７７４－５４－７５４５
お待ちしております～
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エステハウス アンディ ℡ 0774-52-5020
京都府城陽市寺田水度坂１５－４２９ アクティ城陽商店街
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ＪＲ城陽駅 徒歩３分♪ 
駐車場あり♪
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