いつもの ヨガ
今日の ヨガ は、
ゆったりと、バランスよく集中できました。
ヨガ は ポーズ・呼吸・リラクゼーション・瞑想・シェイプアップ・
さらに バランスのとれた体作り
心 と 体 の調整効果に期待できますよ。
是非 チャレンジ してみて下さい。
ボルト伝説 再び！！
ボルト の 世界新記録 2冠 達成！！
凄かったですねぇ～
100ｍ で 9秒 58
200ｍ で 19秒 19
早い！！
稲妻 のような方ですね。
ボルトモデル の シューズ が 販売されたら
買っちゃうかも。
新型インフルエンザ
新型インフルエンザ 本格流行！！
怖いですねぇ～
防ぐには 予防 ですね。
まず 手洗い、うがい、マスク ですかね。
マスク は早めに 買い置き した方がいいかもしれませんねぇ～
前回は、売り切れ続出 で、
入手困難 でした。
すごく心配なのは、
薬 が 効かない ウィルス に 変異 することですね・・・
秋 にどのように広がるのかが 心配 ですねぇ～
いつものステップ
今日の ステップ は、
軽やかに動けた感じがしました。
しかも ノーミス で、
間違えるとなぜか凹みます。
ナイーブ なんで（笑）
だけど、いつも 初心者向け の
ステップ の レッスン をするのですが、
普通 慣れている方 でしたら、
多分、参加はされないとおもいますが、
動きが 地味 なんですけど、
結構 負荷がかかって 汗 がしっかりかけますよ。
脂肪 が気になる方でしたら効果てきめんだとおもいます。
是非 チャレンジ してみてはいかがですか。
